高血壓患者每天能吃多少鹽？我國和世界衛(wèi)生組的標準不一樣

為了自己的身體健康著想，高血壓患者一定要在日常生活中注意對血壓的控制，尤其是在飲食上有很多的禁忌，一定不要貪圖一時口腹之欲，而使自己陷入危險的境地。我們都知道，高血壓鹽一定要少吃，否則血壓升高會非常嚴重。

廣州市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師劉豐曾在接受采訪時表示，高血壓患者如果血壓得不到及時的控制，在一段時間之后就會對腎產生損傷，甚至會導致腎衰竭。所以高血壓患者一定要注意對腎的保護，首先要做的就是低鹽飲食。

那么高血壓患者每天能吃多少鹽呢？哪些食物容易升高血壓呢？讓我們一起來了解一下。

我們平時所吃的食鹽叫做氯化鈉，之所以高血壓患者要少吃鹽是因為食鹽中的鈉離子會使人體的血壓升高。所以高血壓患者想要控制自己的血壓，一定要在日常生活中注意減少鹽的攝入量。

我國對高血壓患者所推薦，一天鹽的攝入量在6克以下。一般是一個啤酒蓋的所能盛下的量。而世界衛(wèi)生組織對高血壓患者每天食用的鹽的控制數量更為低，要求是5克。所以無論標準是5克還是6克，高血壓患者一定要盡量的低鹽飲食。

哪些食物容易升高血壓呢？

1、熱量高的食物。高血壓患者一定要避免食用過多熱量高的食物，因為熱量高的食物會導致肥胖，而肥胖對血壓的影響是非常大的。

2、茶類。茶葉中含有大量的茶堿，而茶堿會使人心悸心慌、心跳加速、失眠，都會引起血壓升高。

3、酒。不管在什么時候過度飲酒總是不對的，尤其是對于高血壓患者來說。如果經常過度飲酒，就會造成動脈硬化，會使血壓高的情況加重。

4、零食。都知道高血壓患者要嚴格的控制鹽的攝入。但是，日常所說的鹽并不是只限于炒菜用的鹽，還包括腌制烤制食品中的鹽。零食中的鹽也非同小可，占有很大的比重。在吃零食的時候，不自覺的就會攝入過多的鹽，對于血壓控制有非常不利的影響。

高血壓患者為了自己的身體健康，一定要在日常生活中，注意對鹽的控制。要注意清淡飲食，不吃那些容易升高血壓的食物。