運動時小腿肚感覺被擊打一下

運動時小腿肚感覺被擊打一下，可能是出現肌肉拉傷、缺鈣、肌肉痙攣等情況，需采取相應措施進行緩解。

1、肌肉拉傷。運動前沒有進行充分的熱身，或運動姿勢不正確，可能會導致小腿肌肉拉傷，出現運動時小腿肚感覺被擊打一下。如果肌肉拉傷在24小時之內就先冷敷、24小時之后就熱敷，可以緩解癥狀，或者使用藥物治療，例如塞來昔布、萘普生等，緩解不適。

2、缺鈣。長期素食、飲食結構單一，或因為消化功能低下導致鈣吸收率不足，可能會發生缺鈣的情況，會引起運動時小腿肚感覺被擊打一下?？稍卺t生的指導下使用乳酸鈣、碳酸鈣等藥物進行補鈣。日常飲食中也可以吃含鈣量高的食物，比如雞蛋、蝦等。

3、肌肉痙攣?；颊哌\動時所處環境溫度比較低，或穿著過厚衣物、彈性較差，會導致小腿肌肉受到寒涼刺激或過度壓迫引起肌肉痙攣，出現運動時小腿肚感覺被擊打一下的現象?？赏ㄟ^盡量伸直小腿，或向反方向拉扯腿部肌肉進行改善。