雞蛋、鴿子蛋和鵪鶉蛋，哪種更適合小孩子吃？家長別買錯了

生活中雞蛋是小孩子最常吃的食品之一，主要是因為人們習慣于吃雞蛋。雞蛋里面含有很高的營養(yǎng)物質，每天一個雞蛋對孩子的身體有好處。但現在有很多家長在咨詢，鴿子蛋和鵪鶉蛋是否比雞蛋更好？更適合孩子吃？下面我們來把這三種蛋的營養(yǎng)物質做一個對比。看看雞蛋、鴿子蛋和鵪鶉蛋，哪種蛋更適合小孩子吃？

其實，雞蛋、鴿子蛋和鵪鶉蛋，它們同屬于蛋類，所不同的是生蛋的動物不一樣，蛋的個體大小也不一樣，雞蛋比較大，鴿子蛋和鵪鶉蛋相對比較小。但是從蛋黃和蛋白的比例來講，鵪鶉蛋和鴿子蛋的蛋黃比例更大。這三種蛋都含有差不多的營養(yǎng)物質，只是鴿子蛋和鵪鶉蛋的膽固醇可能比雞蛋的要低一點，所以很多人認為給孩子吃鴿子蛋和鵪鶉蛋會更好。

不管是雞蛋，鴿子蛋還是鵪鶉蛋，它們都含有豐富的營養(yǎng)價值，對孩子的生長發(fā)育會有極大的好處。

雞蛋：雞蛋是我們吃得最多的蛋類，它含有豐富的蛋白質和氨基酸，也是最適合人體身體需求的營養(yǎng)搭配，所以雞蛋的營養(yǎng)利用率高達95%。而且雞蛋容易吸收，無論是大人還是小孩，每天一個雞蛋，就可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質。

鴿子蛋：相對雞蛋來講，營養(yǎng)價值比較低。而且鴿子蛋價格非常高，不如雞蛋劃算。很多對鴿子蛋不是很了解的人認為貴的就是最好的。實際上鴿子蛋的藥用價值和營養(yǎng)價值還不如雞蛋。不過，鴿子蛋的口感細膩，很多的小孩子都非常愛吃。如果經濟條件允許，可以考慮和雞蛋一起換著吃。

鵪鶉蛋：如果說到藥用價值最好的要數鵪鶉蛋。因為它不但含有很高的營養(yǎng)價值，還能夠防治肺病、哮喘。而且可以降低血管里面的膽固醇，降低血液的粘稠度，預防中風。相比于雞蛋和鴿子蛋，鵪鶉蛋更為滋補，經常食用還能護膚、養(yǎng)顏。對小孩子的生長發(fā)育，也是有很大的好處的。

在日常生活中，我們還是以雞蛋為主。了解到鴿子蛋和鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值之后，可以這三種蛋換著吃。這樣可以提高孩子的興趣，畢竟，鵪鶉蛋個體比較小，孩子也會更愛吃！生活中雞蛋是小孩子最常吃的食品之一，主要是因為人們習慣于吃雞蛋。雞蛋里面含有很高的營養(yǎng)物質，每天一個雞蛋對孩子的身體有好處。但現在有很多家長在咨詢，鴿子蛋和鵪鶉蛋是否比雞蛋更好？更適合孩子吃？下面我們來把這三種蛋的營養(yǎng)物質做一個對比。看看雞蛋、鴿子蛋和鵪鶉蛋，哪種蛋更適合小孩子吃？

其實，雞蛋、鴿子蛋和鵪鶉蛋，它們同屬于蛋類，所不同的是生蛋的動物不一樣，蛋的個體大小也不一樣，雞蛋比較大，鴿子蛋和鵪鶉蛋相對比較小。但是從蛋黃和蛋白的比例來講，鵪鶉蛋和鴿子蛋的蛋黃比例更大。這三種蛋都含有差不多的營養(yǎng)物質，只是鴿子蛋和鵪鶉蛋的膽固醇可能比雞蛋的要低一點，所以很多人認為給孩子吃鴿子蛋和鵪鶉蛋會更好。

不管是雞蛋，鴿子蛋還是鵪鶉蛋，它們都含有豐富的營養(yǎng)價值，對孩子的生長發(fā)育會有極大的好處。

雞蛋：雞蛋是我們吃得最多的蛋類，它含有豐富的蛋白質和氨基酸，也是最適合人體身體需求的營養(yǎng)搭配，所以雞蛋的營養(yǎng)利用率高達95%。而且雞蛋容易吸收，無論是大人還是小孩，每天一個雞蛋，就可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質。

鴿子蛋：相對雞蛋來講，營養(yǎng)價值比較低。而且鴿子蛋價格非常高，不如雞蛋劃算。很多對鴿子蛋不是很了解的人認為貴的就是最好的。實際上鴿子蛋的藥用價值和營養(yǎng)價值還不如雞蛋。不過，鴿子蛋的口感細膩，很多的小孩子都非常愛吃。如果經濟條件允許，可以考慮和雞蛋一起換著吃。

鵪鶉蛋：如果說到藥用價值最好的要數鵪鶉蛋。因為它不但含有很高的營養(yǎng)價值，還能夠防治肺病、哮喘。而且可以降低血管里面的膽固醇，降低血液的粘稠度，預防中風。相比于雞蛋和鴿子蛋，鵪鶉蛋更為滋補，經常食用還能護膚、養(yǎng)顏。對小孩子的生長發(fā)育，也是有很大的好處的。

在日常生活中，我們還是以雞蛋為主。了解到鴿子蛋和鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值之后，可以這三種蛋換著吃。這樣可以提高孩子的興趣，畢竟，鵪鶉蛋個體比較小，孩子也會更愛吃！