注意，這4個壞習慣會耗盡你的陽氣，趕快改

在冬天，人體的氣血流動及新陳代謝較為緩慢，機體的抵抗力和御寒能力都會有所下降。如果想要安安穩穩的度過寒冬，離不開陽氣的溫煦作用，如果平日不注重保護陽氣，便會出現怕冷、寒戰、頻發感冒等表現，在生活中有一些常見的現象都是在對陽氣進行消耗。

那么我們要摒棄哪些耗散陽氣的壞習慣呢？

1、露腰露肚臍

近些年，“要風度不要溫度”已經成為許多年輕人穿衣的宗旨，認為露腰露肚臍才能充分展現出個人魅力。殊不知在腰腹部有一些非常重要的穴位，如命門穴、神闕穴等，并且腰為腎之府，如果腰腹部感受到風寒之邪非常容易出現腎氣虧虛，導致人體氣血運行遲滯，出現四肢的發涼、沉重、麻木等。并且脾經、胃經、肝經、腎經都會從腰腹部通過，因此，如果想要保護內臟一定要重視腰腹部的保暖。

2、露腳踝

九分褲已經成為了大多數人的標配，有一些原本是長褲但也要卷起來露出腳踝。但是在腳踝處有一個對于人體，尤其是女性來說非常至關重要的穴位，叫做三陰交，位于腳踝上三寸，小腿內側。三陰交是肝、脾、腎三條經脈的交會的地方，三陰交受邪會導致肝、脾、腎三臟同時損傷，因此如果鐘愛露腳踝的人群不妨讓褲腿再稍低一些，至少可遮蓋住三陰交。

3、早上洗頭

現在越來越多的年輕人在早上出門前一定要先洗頭，但是在《黃帝內經》中指出，清晨是太陽出升的時候，也是人體陽氣生長最重要的時間，且頭為諸陽之會，如果在這個時間段洗頭，會使毛孔張開，非常容易導致頭部受到寒邪的侵襲，不利于陽氣的生發和接下來一天的生命活動。

4、晚上跑步

因為大多數人在白天都忙于自己的工作，沒有專門進行體育運動的時間，因此許多人都有在晚上進行戶外健身的習慣，而且直到汗流浹背才認為達到了目標，但是這種做法往往會消耗掉一天中剩余的陽氣。并且夜晚陽消陰長，陰主靜，因此，在晚上進行劇烈運動會影響人體的正常運行，不利于睡眠。但清晨是陽氣生發的時機，因此選擇進行晨練，順應陽氣，才是最合適的做法。

除此之外，如果想要保養陽氣，還需做到避免貪食冷飲、過度憂思、作息不規律等。尤其是對于老年人及平素體質較虛的人群來說，更要加強對陽氣的保護，重視防寒保暖。