維生素C不可或缺，但長期服用，會帶來4個損害

在現實生活中，很多家長都害怕孩子在身體成長的速度過快，而營養(yǎng)跟不上來，于是就給孩子吃各種各樣的鈣片，維生素。

這是由于時代的發(fā)展以及生活水平提高而滋生的想法，無論是成人還是小孩，其實日常生活中在食物里攝取的營養(yǎng)就已經足夠維持機體所需要的營養(yǎng)了，但是每個人的身體狀況是不同的，身體里所缺少的營養(yǎng)成分也不一樣，就像如果長期服用維生素C片等于慢性自殺，你又是否知道呢？

1、長期服用維生素C會助長病毒增長

想必維生素C片是大家最熟悉的一種維生素了，維生素C的毒性也是最小的。但是只要是像這樣的營養(yǎng)片，在人們的思想里總是吃的越多，對身體就越好，在感冒時會通過服用維生素C片來增強免疫力，但是殊不知如果服用超過1克/次，維生素C在增強人體的免疫力的同時，也悄悄的為病毒的成長提供了充足的養(yǎng)料。

2、長期服用維生素C會引發(fā)腸胃不適

食用過多劑量的維生素C片會增強腸道的蠕動，也有可能產生腹瀉，從而引發(fā)一系列的腸胃問題，是真正的得不償失。

3、長期服用維生素C會產生尿道結石

甚至更多的，每天如果口服維生素C片超過6克的話，不僅對腸胃帶來影響，對于膀胱也是一種損害，并且會發(fā)生尿頻的生理現象，如果每天服用的維生素C片超過12克，就會在人體的尿道內產生結石，對身體的長久健康是非常不利的。

4、長期服用維生素C會損害骨骼

很多家長也喜歡給孩子補充各種營養(yǎng)，很多孩子從小的時候就開始服用各種的維生素片和營養(yǎng)品，其實兒童如果長期服用大劑量維生素C片，不僅不能有益于身體的健康成長，而且對于身體的骨骼會產生損害，不講究方法而隨意的去給孩子服用各種營養(yǎng)品，反而是害了孩子。

對于維生素C的獲取還是不建議通過服用藥片去獲得，可以從改善飲食方面入手，各種新鮮的蔬菜水果中其實還有豐富的維生素，這樣天然的維生素的效果相對于維生素片來說，會更加安全健康，并且這樣的方式不僅能保證維C的有效健康獲取，還能保證各種營養(yǎng)均衡攝入，值得引起注意的是還處于生育年齡的婦女如果過多的服用維生素是會影響生育能力的，并影響胎兒的發(fā)育，更嚴重的后果可能會導致先天性壞血病。