洗頭太勤、用熱水洗頭…6個行為加快頭皮屑產生？你中招了嗎？

正常情況下，頭皮屑是頭皮上皮細胞新陳代謝的結果，一般并不會看到明顯的脫屑，只是梳頭發時掉頭皮屑。頭皮屑較多，同時伴有瘙癢，極有可能是感染了馬拉色菌，大量馬拉色菌繁殖可誘發脂溢性皮炎，破壞頭皮屏障功能，使得頭皮角質層過度增生，進而誘發頭皮屑。

若一次放任不管可導致毛囊炎，造成毛囊化膿，進而生成瘢痕，誘發永久性脫發。不過大多數頭皮屑是生理性因素，洗頭發次數太勤、用熱水洗頭、總是熬夜和不良的飲食結構等都會增加頭皮屑。

哪些生活習慣會增加頭皮屑？

1、用力抓撓頭皮

不少人洗頭發時指甲用力抓撓頭皮，雖然一時舒爽，但稍有不慎就會把頭皮抓破，藏匿在指甲縫中的細菌會趁虛而入，從而誘發感染。正確的方法是用手指指腹畫圈的方式按摩，不僅僅洗得干凈，而且也能促進頭皮血液循環。

2、長時間用同一款洗發水

大部分去屑洗發水具有去脂抑菌功效，長時間用會導致頭皮出現抵抗性。若用同一款洗發水一段時間后，感覺效果大不如以前，還需立即更換其他品牌又或是交替使用。值得注意的是，不能把洗發水直接涂抹在頭發上，應倒入手心，加入適量水，打出泡沫后再涂抹在頭發上。

3、用熱水洗頭

用太熱的水洗頭可破壞毛囊和發質，帶走頭皮表面的水分和油脂，進而導致頭皮皮膚變干。特別是油性發質者，用太熱的水可刺激頭皮分泌太多油脂，從而產生大量頭皮屑，平時用40℃的溫水洗頭就行。

4、洗頭次數太勤

洗頭次數太勤會把頭皮上的油脂洗干凈，為能維持水油平衡，從而刺激油脂分泌，導致頭發越來越油。

5、沒有沖洗干凈護發素

護發素的作用僅僅能護理頭發，沒有沖洗干凈，護發素就會在頭發上殘留，使得頭發沾上灰塵，久而久之堵塞毛囊。因此護發素必須沖洗干凈，同時護發素不能直接接觸頭皮，應離發根1~2厘米的地方涂抹。

6、不良的生活習慣

吃太多辛辣油膩食物、高脂肪和高熱量飲食可刺激皮脂腺分泌；長時間熬夜、背負著巨大的生活壓力、經常玩手機或電腦等都會影響內分泌系統，使得頭皮出油問題更加嚴峻。

溫馨提示

若想要去除頭皮屑，還離不開去屑洗發水，不僅僅能去除頭皮上過多的油脂，而且也能減少馬拉色菌繁殖，幫助去除頭皮屑。含酮康唑成分的洗發水能抑制多種真菌，特別是對馬拉色菌藥效更加顯著；含吡硫翁鋅成分的洗發水能殺滅和抑制細菌、真菌以及病毒等，幫助抑制皮脂溢出，去除頭皮屑。

不過去屑洗發水一周用一次就行，長時間用可破壞頭皮正常菌群，反而導致頭皮屑越來越多。用去屑洗發水2~3個月后，頭皮屑和頭皮瘙癢仍然嚴重，還需積極尋求醫生幫助，必要時還需涂抹藥或口服藥來處理。