女人如何改善怕冷體質(zhì)

女人可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)療法等方法改善怕冷體質(zhì)。

1、飲食。怕冷的女性在日常飲食中可以多吃牛肉、羊肉、鴨肉等肉類食物，肉類中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，可以產(chǎn)生比較多的熱量，有益腎壯陽、補(bǔ)氣生血的功效。也可以多吃山芋、胡蘿卜、白菜、大蔥、土豆等根莖類的食物，這些食物中含有大量的礦物質(zhì)，可以起到改善怕冷體質(zhì)的作用。如果是由于缺鐵性貧血的女性出現(xiàn)怕冷時(shí)，可以在飲食上多吃含鐵的食物，比如動(dòng)物血、牛腎、黃豆、芝麻、黑木耳等。

2、運(yùn)動(dòng)。可以通過瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，避免風(fēng)寒的侵襲，有利于改善怕冷體質(zhì)。

3、中醫(yī)療法。當(dāng)身體怕冷癥狀較為嚴(yán)重時(shí)，可以通過推拿、中藥熏洗、火罐、針灸等中醫(yī)療法，祛風(fēng)散寒，改善怕冷體質(zhì)。