腿上的肉老是跳是什么原因

腿上的肉老跳可能是因為缺鈣、寒涼刺激、過度疲勞等現象導致的。

1、缺鈣。長期營養不良、偏食、挑食、飲食結構單一，或者本身鈣吸收率不好的人群，容易出現缺鈣的癥狀，引起腿部肌肉痙攣，出現老是跳的情況。可以通過多吃鈣、蛋白質含量高的雞蛋、紫菜等食物進行補充，也可以遵醫囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑緩解癥狀。

2、寒涼刺激。患者的腿部常受到了長時間的空調、風扇直吹，或者穿得過薄且在寒冷的環境中待的時間比較長，有可能會導致腿部肌肉受到寒涼刺激出現收縮，引起老是跳的情況。可使用熱毛巾、熱水袋進行熱敷，同時做好腿部保暖工作。癥狀過于明顯時，也可以通過艾灸、針灸等方式改善癥狀。

3、過度疲勞。長時間走路、站立或進行劇烈運動、重體力勞動的人群，容易導致腿部肌肉出現過度疲勞發生勞損引起炎癥。當炎癥因子刺激肌肉的時候，就會出現肉老是跳的現象。可以通過多休息、適當抬高患肢進行緩解。也可以通過按摩、艾灸、熱敷等物理方法改善癥狀。