明明很困為什么睡3個小時就醒了

明明很困卻睡3個小時就醒了通常與精神因素、外界因素等有關(guān)。不同的病因，其治療方法也是不同的，具體如下：

1、精神因素：失眠的發(fā)生跟自身的精神因素有較大的關(guān)系，比如在情緒焦慮或者是抑郁的情況下，容易對夜晚的睡眠產(chǎn)生影響。可以在睡覺之前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蛘哂脺厮菽_，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。

2、外界因素：受到外在環(huán)境因素的影響，比如居住的地方離車站以及工廠比較近等，周圍有嘈雜的聲音也容易使睡眠質(zhì)量下降。可以與醫(yī)生溝通，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素、維生素B等藥物進(jìn)行治療。

在出現(xiàn)該情況時，要引起足夠的重視，因為長時間出現(xiàn)這樣的情況除了可能會導(dǎo)致心情變得低落以及身體疲乏之外，還會可能導(dǎo)致記憶力減退，從而對日常的工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。