便秘影響夫妻生活 易致陽痿早泄

　　因便秘使夫妻生活受到嚴重影響的事例不在少數。細心的夫妻可能體會到，在沒有便秘的時候，男性表現性欲旺盛。女性則會體驗到，當早泄 href="http://m.zpeb.net/SexGarden/disease/201202/6332192161350.html" target=_blank>性生活達到高潮時，將感覺到陰道會出現不同程度的收縮抽動，這時你還會感覺肛門周圍也會出現有規律的收縮，這種收縮可以隨著性高潮的強弱起伏而加劇或減弱，這都說明女性性高潮的 來臨伴隨著肛門的“運動”，而這正是恥骨尾骨肌(性愛肌)“工作”的結果。

　　由于恥骨尾骨肌附著恥骨與尾骨上，好像一張繃緊的“吊床”， 支持著骨盆內全部器官以及會陰部的肌肉，參與收縮陰道功能，完善排便功能并促進陰道緊握性，使夫妻性生活更加和諧和健康。但如果妻子長期患有慢性便秘，在 性生活中，必然使恥骨尾骨肌長期處于緊張狀態甚至出現性交疼痛現象，性生活就自然難以和諧了。長期如此，還將出現性欲減退、性冷淡及性厭惡。如果丈夫患有便秘，將導致其出現系列性功能障礙癥狀，如陽痿、早泄、射精無力狀態。

　　便秘的預防措施

　　1、飲食中必須有適量的纖維素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

　　3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。

　　4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

　　5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

　　7、保持心情舒暢，生活要有規律。

（責任編輯：余莎 ）