專科醫生：一天的性愛生活指南

　　早　晨勃為性助力 此時的勃起最持久

　　清晨醒來，很多男人下面會情不自禁的“硬起來”。此時，看著愛人慵懶而性感的躺在身邊，不妨溫柔地親吻愛撫她，來一次完美的性愛大餐。

　　中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍告訴記者，男性性成熟后，陰莖在早晨會經常出現勃起現象，醫學稱為“晨勃”，多發生在清晨4—7點。對男性來說，早晨體內雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發性欲和勃起。此時的勃起程度，比其他任何時間都更堅硬、更持久，會讓男人在性愛方面更自信。這時過性生活能獲得較好的效果，而且可以更省力。

　　清晨也是男女性欲最“吻合”的時段。經過一夜的休息，男女體內性激素分泌旺盛，性欲都比較強。清華大學玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中指出，理論上講，早晨6—7點是男女性愛的好時機，如果時間寬裕，可以好好溫存一番。

　　一般來說，清晨性愛比較適合共度周末、假期的夫婦，也比較適合退休后的夫妻，因為對老年人來說，早晨性愛比晚上更安全。需要提醒的是，一些女性在早晨會擔心自己的形象，害怕有口臭等。對此，專家建議，男性要多鼓勵和夸獎她，例如在她耳邊輕語：“親愛的，這時的你最性感，最美麗”。如果實在擔心有口臭，可以用清水漱漱口，或者用親吻身體代替接吻。同時，早晨性愛后要注意及時補充水分，還要注意保暖，以防著涼感冒。

　　中　來場快速性愛 有助妻子受孕

　　下午的時光十分漫長，在此期間來場激情性愛，就像下午茶一樣，會帶給人滿足感和別樣的好心情，還能大大提高受孕幾率。

　　《美國性愛調查報告》指出，午餐后，人們大多會產生困倦感，性欲也隨之下降，但下午兩點后，性欲又開始上升。下午2—4點，是男人在白天里對異性最關注的時候。調查顯示，這個時間段色情網站瀏覽量會激增，瀏覽者中75%以上為男性。而對女性來說，忙碌了大半天，她們也愿意接受男性的接近和親昵。

　　近日，意大利醫學家卡尼奇博士和他的同事還通過研究發現，下午時，男性精子質量較高，精子運動速度快，因此，下午性愛還更能幫助夫妻生個健康的寶寶。

　　不過，現代人工作忙碌，下午性愛不是件容易事。對此，專家給出一些建議：下午性愛比較適合工作地點距離較近的夫妻，選擇性愛地點要注意隱蔽性和安全性。性愛時間不宜太長，最好是“快速性愛”，總體時間控制在20分鐘左右。此外，如果想下午性愛，中午最好不要吃得太飽。

　　對于傳統的中國人來說，晚上依然是性愛的最佳時間段。楊大中指出，晚上夫妻心情都比較放松，夜色的籠罩和朦朧的燈光會讓氣氛變得更加浪漫。要想在晚上獲得滿意性愛，可以將性愛時間分成2:3:2三部分，分別進行前戲、性愛和后戲。

　　首先，充分鋪墊前戲。晚上的性愛前戲，可以提前到晚餐時分，雖然此時雙方性欲都不太高，但可以一起共享美食，談論白天愉快的經歷。晚上7—9點，是夜間活動的黃金時段，這時可以在室內放點輕音樂，隨著音樂扭動身軀，脫下衣服，慢慢進入性愛狀態。

　　其次，不要強求實質性愛時間。實質性愛是指雙方生殖器官的接觸時間，一般在數分鐘到幾十分鐘不等。這是性愛中最消耗體力的階段，只要雙方都能獲得快感就好，千萬不要為了追求時間而硬撐著，否則會對身體造成危害。

　　最后，性愛后靜靜抱會兒。每次性生活后，男人對女人的表現作出肯定，女人對男人的性能力贊不絕口，這些“善意的謊言”會幫助性生活更加和諧。男性最好不要馬上入睡，如果太累，可以抱著愛人，靜靜躺一會。

（責任編輯：余莎 ）