廣東省健管學(xué)會(huì)年會(huì)召開(kāi)
2016年4月9日,第五屆華南地區(qū)健康管理論壇暨2016 廣東省健康管理學(xué)會(huì)、廣東省健康服…[詳細(xì)]
產(chǎn)后性生活 別讓身材奪走“性福”
英國(guó)倫敦大學(xué)研究人員對(duì)1.1萬(wàn)名16~44歲的男女進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查。研究發(fā)現(xiàn),與30年前初為父母、現(xiàn)在已步入中老年的夫妻相比,如今有60%的新媽媽因?yàn)槿狈λ叨杂拖拢?4%的夫妻認(rèn)為,是困倦奪走了他們共同的“性趣”。通常有小于5歲孩子的父母最缺覺(jué),性愛(ài)頻率最低,其過(guò)程也總伴隨著不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時(shí)間后,情況就大大改善了,性不再是夫妻倆生活以外的話(huà)題,就連他們?nèi)粘?duì)視的眼神也充滿(mǎn)了溫情,家庭關(guān)系更加和諧幸福。
產(chǎn)后身材走型,老公性趣大減
也有很多新媽媽們反映,由于自己生完孩子后,身材大不如從前,不僅自己提不起興趣例行房事,即便是老公也變得性趣索然。好容易過(guò)一場(chǎng)性生活,也往往會(huì)由于自己在性愛(ài)中表現(xiàn)的很不自信,而變得越來(lái)越被動(dòng),老公也反映很多產(chǎn)后女性性生活中感覺(jué)缺乏主動(dòng),大都是例行公事。好好分析下性趣大減的原因,如果是身材方面的原因,建議產(chǎn)后女性注意恢復(fù)身材,有句話(huà)說(shuō)的好,保持完美身材是愛(ài)老公的最佳方式。其次,如果是心理方面的原因,就要及時(shí)跟老公溝通。還有些女性,在生完寶寶后,老公地位不不如從前,全副心思都放在孩子身上,老公成了可有可無(wú)的擺設(shè),男人感到了前所未有的“被遺棄感”,也是導(dǎo)致產(chǎn)后夫妻性趣大減的原因之一。這時(shí)候,新媽媽在照顧好寶寶的同時(shí),還是要注意多把一些愛(ài)從寶寶身上移到老公們的身上。
睡眠不足難“性福”
睡眠不足,不僅會(huì)讓你情緒焦躁、精神不振,還會(huì)影響夫妻之間的“性趣”,特別是寶寶還小的年輕父母,因睡眠不足導(dǎo)致的矛盾較為常見(jiàn)。所以,保持充足的睡眠才能維持旺盛的性能力。維持旺盛性能力的最佳狀態(tài)需要保持7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間,晚睡者也要保證全天睡眠時(shí)間湊足6小時(shí)。
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科學(xué)調(diào)整,擺脫“性疲勞”
性,是人類(lèi)本能中最深刻、最強(qiáng)烈,因而也是最本質(zhì)的活動(dòng)之一,所以古人云:食色,性也。然而夫妻之間,在婚姻里泡得久了,大家會(huì)發(fā)現(xiàn)愛(ài)情像所有的華服一樣也會(huì)被歲月打上痕跡。
正如有些人總結(jié)的那樣,“摸著愛(ài)人的手,就像左手摸右手,一點(diǎn)激情都沒(méi)有……”、“結(jié)婚十年來(lái),做愛(ài)像刷牙”。夫妻雙方都身體健康,正當(dāng)壯年,卻清心寡欲沒(méi)了“性”趣。這種現(xiàn)代夫妻在性生活中出現(xiàn)的困擾,專(zhuān)家稱(chēng)之為“性疲勞”。
有這樣一例,小敏是一位生完寶寶三年的少婦,大她五歲的丈夫柳岸是一家廣告公司的老總。小敏對(duì)柳岸近來(lái)的表現(xiàn)是越來(lái)越不滿(mǎn)意了,每天他一早就出門(mén),一般都要很晚才回來(lái),而柳岸要么就是一嘴酒氣,要么就是一臉疲憊,總之往沙發(fā)上一倒就會(huì)睡著。小敏想不通,自己的丈夫在外人面前總是儀表非凡精力過(guò)剩,偏偏一回到家就沒(méi)精打采,偶爾過(guò)一次性生活,丈夫也是心不在焉。
小敏跟蹤過(guò)丈夫幾次,但一次也沒(méi)有抓到丈夫“艷遇”的把柄,柳岸的確是在忙工作,忙策劃、忙應(yīng)酬、忙會(huì)議……總之每天都有忙不完的事情。小敏于是無(wú)奈地想,與其這樣,不如重新回到幾年前的清苦歲月,小兩口恩恩愛(ài)愛(ài),說(shuō)不完道不盡的甜蜜與幸福,而現(xiàn)在,錢(qián)比過(guò)去掙得多了,兩口子的“愛(ài)情”反而少了。
毋庸諱言,現(xiàn)代眾多的男女都曾有過(guò)“今天我太累”的感嘆,在日復(fù)一日的勞頓中,激情在不知不覺(jué)中消失……
“疲勞”從何而來(lái)
如果僅從生理上看,只有衰老才會(huì)影響性欲。但現(xiàn)在患上性疲勞的人年齡不大,健康狀況也很好,對(duì)于他們來(lái)說(shuō),抑制性欲望最主要、最強(qiáng)大的因素是緩慢積累起來(lái)的心理疲勞,這種疲勞對(duì)男性性欲望的摧殘更為嚴(yán)重、更為持久。因此,緊張、壓抑等不良情緒無(wú)法讓性欲順利表現(xiàn)出來(lái),是性疲勞出現(xiàn)的根本原因。
也有一些性學(xué)家從深層次思考“性疲勞”的問(wèn)題。他們認(rèn)為這從一個(gè)側(cè)面反映了當(dāng)代人性的紊亂。一方面,外來(lái)的性道德開(kāi)始對(duì)年青一代產(chǎn)生影響,他們?cè)诜趴v中產(chǎn)生了迷惘;另一方面,現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏,攪亂了人們?cè)咎飯@牧歌式的家庭生活(包括性生活)。相當(dāng)多的人的心理節(jié)奏來(lái)不及調(diào)整或適應(yīng),進(jìn)而不可避免地波及到性生活,以至于“性疲勞”成為某種都市病或現(xiàn)象,這是工業(yè)社會(huì)對(duì)農(nóng)耕社會(huì)的入侵。
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“疲勞”也有其積極意義
一些男性對(duì)自己出現(xiàn)的“性疲勞”耿耿于懷,兩性專(zhuān)家認(rèn)為沒(méi)有必要,專(zhuān)家指出性疲勞也有其一定的積極意義。
性生活疲勞的積極意義在于:
1、疲勞是必然的、自然的,對(duì)體力的恢復(fù)具有保護(hù)作用。
2、性生活疲勞有一個(gè)習(xí)慣過(guò)程或稱(chēng)適應(yīng)過(guò)程。正如人們對(duì)運(yùn)動(dòng)疲勞、勞動(dòng)疲勞的熟悉、適應(yīng)及習(xí)慣過(guò)程一樣,對(duì)性生活的疲勞感也會(huì)隨著熟悉、適應(yīng)和習(xí)慣,自然而然降臨到共同生活多年的平淡夫妻身上。如果這種性生活疲勞引起夫妻間心理折磨的話(huà),這就是病態(tài),就會(huì)影響家庭的和睦以及夫妻雙方的身心健康了。
性學(xué)家們表示,既然共同生活多年的“平淡夫妻”進(jìn)入疲勞期是很正常的,“性疲勞”是客觀存在的。那么最重要的是如何面對(duì)。夫婦之間如何調(diào)養(yǎng)情志,培育乃至開(kāi)發(fā)性愛(ài),享受性愛(ài),將會(huì)成為當(dāng)代都市人的一個(gè)重要話(huà)題。高主任說(shuō),針對(duì)生活節(jié)奏緊張,工作壓力繁重的夫妻而言,在做愛(ài)前多進(jìn)行溝通,傾心交談,傾吐是一種很好的壓力釋放方法,當(dāng)壓力被釋放后,“性”趣自然就回來(lái)了。
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解除“性疲勞”四大公式
對(duì)于如何解決新媽媽們性疲勞的問(wèn)題,兩性專(zhuān)家認(rèn)為下述的四大原則,一定有一條適合你。這四大原則,我們不妨稱(chēng)之為“四大公式”。
公式一:隨欲而性,做愛(ài)次數(shù)沒(méi)有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)。不要覺(jué)得一個(gè)星期做一次愛(ài),跟人家的夜夜笙歌相比就是不正常,只要夫妻雙方都覺(jué)得滿(mǎn)足,即使半個(gè)月做一次愛(ài)也沒(méi)什么不正常的。每個(gè)人的生理需求不一樣,不要給性生活的次數(shù)下指標(biāo),比如一周要做多少次愛(ài),每次不能低于多少時(shí)間等。而且個(gè)體的性生活也會(huì)有差異,需要充分協(xié)調(diào)一致,不能按自己的條條框框去要求對(duì)方配合。
公式二:感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認(rèn)為兩性接觸就必須含性交行為,這是錯(cuò)誤的,性生活包含許多方面,不一定每次都要性交。女人最清楚這樣一個(gè)事實(shí):只要有某種體貼感就足夠了。就是說(shuō),當(dāng)她主動(dòng)擁抱你時(shí),不一定要求你“動(dòng)真格的”,也許她只想尋找一種溫馨的感覺(jué)而已。
公式三:有計(jì)劃地進(jìn)行。在兩人性生活時(shí)間不協(xié)調(diào)等情況下,定一份“性生活計(jì)劃”其實(shí)是件有利的事,特別是生完寶寶后的夫妻,性愛(ài)計(jì)劃尤其重要。比如有些人喜歡深夜做愛(ài),有些人喜歡早上做愛(ài),為了不影響睡眠和工作,彼此就可以有所約定,這樣就不會(huì)出現(xiàn)“性”不逢時(shí),彼此不歡而睡的情況了。
公式四:玩點(diǎn)浪漫花樣。老夫妻一切都熟悉得不能再熟悉了,閉眼睜眼一個(gè)樣,那么就玩點(diǎn)浪漫玩點(diǎn)創(chuàng)意吧。比如在妥善安排好寶寶的情況下,玩場(chǎng)“情人做愛(ài)法”,不定時(shí)約約會(huì)然后去餐廳吃頓飯,再去小河邊看看星星望望月亮,然后一同到賓館去過(guò)一夜,以輕松的心態(tài)享受性生活。讓愛(ài)沒(méi)有固定的模式,如同每天早晨升起的太陽(yáng)一樣,天天都是新的。
(責(zé)任編輯:劉曉 )
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