產后如何重拾激情？

　　十月懷胎，很多丈夫在體諒妻子的同時，忙里忙外；妻子也在懷孕過程中，身體和心理發生了一定的變化。而現在生完孩子，一個家庭更加趨于完整，人生的一件大事也就此告一段落。還記得懷孕前的纏綿？產后夫妻雙方的激情該如何“重新開張”呢？

　　拒絕親密的原因

　　一、心理負擔：1.分娩時陰道損傷或做過側切的媽媽擔心性生活引起傷口開裂、感染，影響傷口愈合；2.由于懷孕引起身體的一些變化，擔心影響自己在丈夫心中的形象，所以拒絕丈夫的要求；3.不能確定自己的排卵期是否恢復，害怕不小心再次懷孕；4.由于長時間禁欲，丈夫的心情比較急切，動作過猛，正好和妻子的心情形成反差，讓妻子一時無法接受。

　　二、生理變化：1.懷孕引起體內荷爾蒙的變化。孩子出生后，無法及時恢復正常，造成內分泌失調，影響情緒；2.由于生產造成的陰道肌肉松弛，導致性生活質量不高，使自己喪失信心；3.惡露還沒有結束，覺得自己的身體不夠潔凈。

　　三、其他原因：1.照顧孩子，消耗精力和體力。使原本就很疲憊的身體雪上加霜，無暇顧及丈夫的感受；2.家里的環境無法營造二人空間。無人照看孩子，在親熱的當口孩子要吃奶，就好像迎頭澆了一桶涼水。小家伙可不懂得察言觀色，讓父母很為難。

　　產后多久可以性生活？

　　產婦的生殖器官在產后會有一系列的改變，如子宮的復原，子宮內膜的修復，胎盤附著處創面的修復，陰道水腫及充血的消退，陰道裂傷的修復，外陰水腫的消退及外陰裂傷的愈合等。這些過程都需要一定的時間，如果在這段時間內不注意的話，會導致感染。嚴重的會導致產褥熱，甚至因產褥熱而導致死亡。因此產后（產褥期）的保健工作是非常重要的。

　　除了保持外陰清潔，多臥床休息，保持臥床溫暖，空氣清新之外，還需要注意在產后6周內，亦即45天內禁止性交。如在分娩時有生殖器感染或損傷者，性生活的恢復還要再推遲。推遲多久，最好向醫生查詢。

　　幾種對恢復性生活有幫助的運動

　　縮肛運動：每天有意識地做肛門收縮運動，會使盆底肌肉群得到鍛煉，增強韌性。不用專門花時間做這項運動，看電視、躺在床上休息的時候就可以做，既方便又有效。

　　抬腿運動：平躺在床上或沙發上，雙腿并攏抬起，用力舉起雙腿，成45度角，盡量保持長一點的時間。這項活動可以充分鍛煉腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群，增強這些肌肉群的張弛能力對于提高性生活的質量很有幫助。

　　仰臥起坐：平躺在床上或地板上，雙手抱頭、屈膝，利用腹部力量抬起上半身，盡量用肘部去碰觸膝頭。這項活動可以減少腹部的贅肉，又可幫助提高子宮的收縮力度，讓你以最快的速度恢復苗條身段，一舉兩得。

　　通過一段時間的鍛煉，肌肉的收縮力和敏感性都會有明顯的進步，還可預防子宮脫垂、陰道壁脫垂、便秘等疾病。

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（責任編輯：張藍飛 ）