維生素B2,又名核黃素,是人體維持正常新陳代謝所必不可缺的水溶性B族維生素之一,也是人們很熟悉的一種維生素,B2參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的代謝,促進(jìn)生長(zhǎng)和維護(hù)皮膚和黏膜的完整性。
據(jù)研究,人體對(duì)維生素B2的貯存能力有限,多余的即通過(guò)尿液排出體外,因而要注意攝取和補(bǔ)充,以免引起缺乏。B2缺乏時(shí)較明顯的癥狀是人們?cè)缫咽熘?a target="blank">口角炎、唇炎、舌炎和陰囊炎等。
不久前,國(guó)外報(bào)道,維生素B2的缺乏還會(huì)影響到夫妻之間的性和諧。其中尤其對(duì)更年期婦女的影響,不容忽視。這是因?yàn)楫?dāng)維生素缺乏時(shí),亦可影響到人體腔道的黏膜細(xì)胞失調(diào),令黏膜變薄,血管脆性增加,甚至出現(xiàn)脆裂,這對(duì)于中老年婦女的生殖器官造成的傷害更為明顯。由于陰道壁干澀、黏膜充血,故在房事時(shí)出現(xiàn)疼痛。有不少中老年夫妻,一生中頗為恩愛(ài),情深意篤,可到了更年期,卻可能在性生活中出現(xiàn)不和諧,尤以女方在房事時(shí)疼痛不適,逐漸形成性欲減退,甚至將性視為畏途。這與維生素B2缺乏有關(guān)。
為此,應(yīng)注意從日常飲食中多攝取維生素B2,它在動(dòng)物性食物內(nèi)臟、蛋類(lèi)中含量較多;植物性食物則是紫菜、芹菜;其它奶類(lèi)、新鮮蔬菜及水果中含維生素B2并不高。對(duì)于中老年婦女來(lái)說(shuō),可考慮直接通過(guò)服用適量的維生素B2片來(lái)維持體內(nèi)B2的水平。每天3次,每次2片(每片含維生素B25mg)必要時(shí)還可酌量增加。按這種常規(guī)劑量服用,一般不會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。
這種藥片要注意保管好,因維生素B2遇光、熱易分解。不宜空腹服用,可在進(jìn)餐時(shí)或餐后服用,吸收較好。服藥后尿液呈黃綠色,不必驚慌,屬正常現(xiàn)象。
另外,近年來(lái)國(guó)內(nèi)外都有報(bào)道,維生素B2對(duì)中老年人冠心病患者有輔助治療作用。有的專(zhuān)家認(rèn)為:維生素B2有助于改善心肌缺血和縮小心肌梗塞的范圍,其抗凝血的作用并不亞于阿斯匹林;對(duì)于男性老年人有前列腺增生排尿不暢時(shí),服用維生素B2有明顯的緩解排尿不暢等癥狀。
家庭醫(yī)生在線(xiàn)專(zhuān)稿,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明家庭醫(yī)生在線(xiàn);媒體合作請(qǐng)聯(lián)系:020-37617238
(責(zé)任編輯:張藍(lán)飛 )