如何讓你的子宮睡得更健康？

　　你是不是只是單純的以為不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道睡姿不對也易導致疾病的發生。尤其是女性，不正確睡姿會讓你的子宮備受傷害。

　　如何通過睡姿來呵護子宮？

　　目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種性交姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。

　　仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數后位子宮與仰臥位睡姿有關。

　　子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，并壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經組織的壓迫，加重癥狀。

　　后位子宮還有以下潛在問題

　　月經過多，子宮向后傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向后下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。

　　痛經，后位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經血難以從“壺底”排出。

　　不孕，后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。

　　排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。

　　嚴禁“三不”，保護子宮

　　子宮這塊圣地的受損與分娩不當有著密切的關系。因此，必須要做到“三不”：

　　1、不要私自墮胎

　　有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫生進行手術，這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發感染甚多。

　　2、不要濫用催產素藥

　　在一些偏遠農村，當孕婦分娩發生困難時，濫用催產素的時有發生，這相當危險，可導致子宮破裂等。

　　3、不要用舊法接生

　　少數農村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。

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（責任編輯：劉曉 ）