經營婚姻不要過于發泄情緒

　　和一群男企業家做情商講座，結束后一位男企業家走上前來：“張博士,你今年寒假還辦情商冬令營嗎……”當然，一月底就熱鬧登場啦，我微笑回答。

　　他說：“我發現十一歲的兒子很有問題，想讓你好好培訓一下……”說著，他拿出了一張生日卡片，上星期他生日，是兒子給他的賀卡。我打開來，里面寫著：“爸，我知道你生日不會快樂，所以，我祝你離婚快樂！”

　　天，很不尋常的生日祝詞！我不禁追問下去，為何兒子會有此感受？

　　這位老爸說，兩年來他和妻子的矛盾加劇，幾乎天天大吵，孩子也都看在眼里。夫妻倆只顧著爭吵，完全沒意識到這對孩子的心理造成了很大的影響。

　　孩子對父母變得冷漠不語，所以生日時收到他的卡片，老爸原本滿懷驚喜，沒料到一打開，卻是如此的字句……

　　嗯，許多父母都忘了，自己的言行，才是孩子最鮮活的教科書。若兩性關系沒處理好，影響的不只是彼此的婚姻感受，更會傷害孩子的心理健康。

　　我看了看眼前滿臉焦急的父親：“為了什么事，和太太爭吵不休？”他回答，其實都是日常生活瑣事，但因為雙方都屬于“火山爆發族”，怒氣一來，就淋漓盡致地發泄出來：大吼大叫，惡言相向……因為他們曾聽說，怒氣悶在心里，會讓人生病，只有抒發出來，才是高明做法。

　　嗯，憤怒處理不當，的確是家庭矛盾的高危引爆點，也是孩子不佳情緒反應的模仿源。

　　心中有怒氣，是否該盡情發泄？

　　事實上，“把氣發泄出來”的做法，不會讓你我真正消氣，反而會讓自己更愛生氣。

　　這是因為，你我的情緒反應，會形成行為慣性，在大腦中會出現牢不可破的神經聯結。有些難懂？呵呵，讓我為你細說分明。

　　例如有人對自己出言不遜，心中火冒三丈，接著你決定破口大罵，這時在大腦里就會形成一個聯結(被罵→還口)，若是你決定動手反擊，則會出現另一個神經聯結(被罵→打人)。當大腦形成這樣的神經聯結，就好像開通了一條快速道路，下次再遇上類似的狀況時，就順理成章地，再度走上這條早已成型的路線。

　　所以，越愛發脾氣，則越容易再度生氣。而且只要動怒，身體就會分泌許多破壞性的荷爾蒙，最先傷害的對象，其實是自己，呵呵！

　　因此發泄發怒，對自己的情商毫無幫助，只會讓自己越來越怒！

　　那該怎么做才好？

　　研究憤怒管理的專家們認為，面對憤怒，重要的不是想法子消除怒氣，或是逃避生氣的不悅，你我最該做的，是要借力使力，讓心中的怒氣成為自己的助力，而非阻力。

　　有效的憤怒管理的第一步，就是做自我察覺。有三個問題值得你我在生氣的當下去做自我思考：

　　(1)我現在有什么感覺？我為什么會有這個感覺？

　　(2)當下的憤怒在告訴我什么事？

　　(3)我該怎么做，才能達成我的目的？

　　舉例而言，若和另一半因生活瑣事意見不同，而覺得火冒三丈時，罵人及動粗絕對是不智之舉，若想改變生氣處理的方法，可以按照上面三個問題來思索：

　　(1)“我覺得很生氣，因為她不該管我這么多。”

　　(2)“我會這么氣，表示我很在乎她是否尊重我。”

　　(3)“我的目的是要她尊重我的想法，大吼大叫并不會達成目標，我該哄哄她，并溫柔地告訴她，這件小事兒就讓我來操心吧。”

　　經營婚姻，其實就是經營心情。當我們學會不胡亂發怒，也就能夠成功地管理心情，創造和諧的家庭情緒氛圍。如此一來，孩子的情商也就不會成為父母吵架的犧牲品了。

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（責任編輯：顏健龍 ）