吃什么有助于補脾胃？

補脾胃可通過食用山藥、薏米、芡實、白扁豆、紅棗等食物，還可服用人參健脾丸、參苓白術散、補中益氣丸等藥物。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。在臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

2. 薏米：薏米具有利水滲濕、健脾止瀉等功效。其含有多種維生素和礦物質，能促進新陳代謝和減少胃腸負擔，可作為病中或病后體弱患者的補益食品。將薏米與紅豆搭配煮粥，是常見的健脾祛濕食療方。

3. 芡實：芡實能益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分。它與蓮子相似，收澀性較蓮子強，常與山藥、白術等配伍，治療脾虛久瀉。

4. 白扁豆：白扁豆有健脾化濕，和中消暑的作用。用于脾胃虛弱，食欲不振，大便溏瀉，白帶過多，暑濕吐瀉，胸悶腹脹等。炒白扁豆健脾化濕作用更強，可用于脾虛有濕。

5. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養血安神的功效。它含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效。

6. 人參健脾丸：人參健脾丸具有健脾益氣，和胃止瀉的功效。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。其成分含有人參、白術（麩炒）、茯苓等多味中藥材。

7. 參苓白術散：參苓白術散補脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。方中人參、白術、茯苓益氣健脾滲濕為君。配伍山藥、蓮子肉助君藥以健脾益氣，兼能止瀉。

8. 補中益氣丸：補中益氣丸能補中益氣，升陽舉陷。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。方中黃芪甘溫，補中益氣，升陽固表，為君藥。

補脾胃可以從飲食和藥物兩方面入手。在日常生活中，可以適當多攝入山藥、薏米等健脾食物。若脾胃虛弱癥狀較為明顯，可在醫生的指導下服用人參健脾丸等藥物。同時，保持規律的飲食習慣和良好的生活方式，對于脾胃的調養也十分重要。如果脾胃問題持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院消化內科就診。