豐胸有妙招，六大食物讓罩杯輕松升級(jí)
責(zé)任編輯：徐茜茜 家庭醫(yī)生在線綜合 2011-6-7
處理 SSI 文件時(shí)出錯(cuò)一提起豐胸大家馬上想到的食物就是木瓜了，其實(shí)，要罩杯升級(jí)除了木瓜還可以有其他食物的。以下六大均衡食物可以給身體提供乳房發(fā)育時(shí)所需要的營(yíng)養(yǎng)素讓罩杯輕松升級(jí)。
六大均衡食物 罩杯輕松升級(jí)
1、五谷根莖類
營(yíng)養(yǎng)素：主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。
食物來源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。
2、蔬菜類
營(yíng)養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。
3、奶類
營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。
4、蛋豆魚肉類
營(yíng)養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)。
食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產(chǎn)類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
5、油脂類
營(yíng)養(yǎng)素：主要提供脂質(zhì)。
食物來源：為烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等。
6、水果類
營(yíng)養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類。
食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子等。
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