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            應對夏季胃口差防低蛋白血癥

            責任編輯:徐茜茜 家庭醫生在線綜合 2011-6-30  

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            暑熱天氣,人體津液流失營養損耗多,此時如果還一味減肥,或年老體弱的人不注意營養,便有患上低蛋白血癥的可能。

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            炎炎夏日飲食不宜太過清淡

              夏天人們食欲下降,每天的進食量容易達不到一天所需的能量。此外,一些趁“苦夏”減肥的女性,趁胃口不好肆意縮減進食量,有些人在不吃主食、不吃晚餐的情況下還大量運動,這都容易由于總能量攝入不足且蛋白質缺乏而導致低蛋白血癥。低蛋白血癥可引起機體免疫功能降低,增加感染幾率。

              應對夏季胃口差:

              ◆可少量多餐或在兩餐之間加些富含營養的食物。

              ◆適當以牛奶或酸奶作為零食。

              ◆可用涼拌菜開胃。

              ◆多做些清蒸蝦球、煮魚丸、炒雞球等較為清淡又營養豐富的菜品。

              ◆如每餐食量不足正常食量的2/3,連續一周即有危險,應在醫生指導下補充營養素。

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