飲食頻道

　　10種高鉀食物吃出巴掌臉

　　愛美女性都渴望擁有巴掌大的小臉，細數各位上鏡的明星，真是一個比一個臉小。可是并不是每個人生下來都擁有迷人上鏡的小臉的，但大臉的MM也別灰心，通過后天的努力，臉也是可以變小的。下面生活家就來為您支招，教您如何吃出一張巴掌小臉！

　　多吃高鉀食物能幫助瘦臉

　　若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應要注意攝入含高Ka的食物，Ka元素可以促進體內代謝，消除因為不當的飲食或生活習慣帶來的臉部浮腫問題，此外，纖維含量高的海藻、豆腐以及青菜、水果都是很好的瘦臉食物。

　　菠菜：

　　含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。

　　堅果：

　　含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止松弛等問題的產生。

　　冬瓜：

　　冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。

　　納豆：

　　雖說味道不太好聞，但納豆含有豐富的鉀，而且納豆也是日本人健康長壽的秘訣之一哦。

　　紅蘿卜：

　　也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜，早晚一杯蜂蜜紅蘿卜汁不僅能瘦臉，還能起到通便排毒的功效，養顏而又美容。各位MM不妨一試。

　　烏龍茶、黑咖啡：

　　一定是純正，不加奶或糖，否則反而會增肥。

　　紅豆湯：

　　煮一鍋不加糖的紅豆湯，可以成功的排出體內多余的水分。

　　冬瓜玉米湯：

　　冬瓜和玉米都有消脂，去水腫的功效。這份冬瓜玉米湯雙管齊下，可以有效的幫助身體排清多余的水分，且做法簡單易實行。

　　小魚干：

　　含有優質的鉀元素，美味而又有營養。

　　柿干：

　　可以作為零食也可以做烹飪食材，極富營養，且可以起到健康口腔的作用。

　　瘦臉秘訣飲食篇其實很簡單：淡口味、多含鉀、消水腫、排毒素。凡事都以此為原則，長此以往堅持下來，我們就可以驚喜的發現巴掌小臉也并非是那么遙不可及的。

　　除了飲食外，堅持運動也是重中之重，愛好運動的MM看起來面色紅潤有彈性，不易出現浮腫等問題。其中有氧運動、伸展操都是不錯的選擇。