飲食頻道

　　長時間的腦力勞動，飲食和睡眠不規律等生活方式，導致不少人都有脫發、頭發早白的困擾。中醫認為毛發與血、腎的關系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發生長濃密潤澤。所以不論白發或脫發，都與血虛、腎虛有關。治療應以補血補腎為主。

　　中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。這一款補腎養發的黑豆排骨湯，冬季食用暖身滋補。

　　原料：黑豆50克，排骨200克。

　　做法：

　　1.黑豆最好提前用清水泡一夜；

　　2.排骨洗凈切塊；

　　3.涼水將排骨下鍋，大火煮開；

　　4.開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；

　　5.加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調味。