飲食頻道

　　春天里很多人容易感到困乏，有報道提示人們，如果經常感到疲倦可能是缺鐵，要多給身體補充鐵這一微量元素。不過中醫專家提醒，對于疲倦要辨證治療，單純補鐵未必有效，最好多吃些補陰的食物。

　　人經常感到疲勞可能有多種原因，缺鐵、氣虛、陰虛、血虛、心情不暢等原因，都可能使人容易感到疲勞。此外，春季人容易感到疲勞也和陽氣升發有關，陽氣升發，人體供應到皮膚毛細血管的血液增多，頭部以及臟器缺氧，陰精不足，人也就會感到疲勞。要減少疲勞的發生，首先要保持心情舒暢，其次是要早睡早起，尤其是早晨不要貪睡，如果感覺困乏可以做做健身操。飲食上少吃陽亢的食物，如油炸和辛辣食品；可多吃些滋潤補陰的食品，如鴨肉、荸薺、藕、百合、山藥、南瓜、核桃等；還可用桑葉、薄荷、菊花泡水喝，有清熱下火的作用。