人體缺硒的主要危害有哪些

人體缺硒可能導(dǎo)致多種危害，如免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、甲狀腺功能異常、易患某些癌癥、影響生殖健康等。

1. 免疫力下降：硒是免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作所必需的元素。缺硒會(huì)削弱免疫細(xì)胞的功能，使身體抵御病原體的能力減弱，容易感染各種疾病，如感冒、肺炎等。

2. 心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加：硒具有抗氧化作用，能夠保護(hù)心血管細(xì)胞免受自由基的損傷。缺硒時(shí)，心血管系統(tǒng)容易受到氧化應(yīng)激的影響，增加動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3. 甲狀腺功能異常：硒參與甲狀腺激素的合成和代謝。缺硒可能導(dǎo)致甲狀腺功能減退或亢進(jìn)，引起代謝紊亂、情緒波動(dòng)、體重變化等癥狀。

4. 易患某些癌癥：研究表明，硒的缺乏與某些癌癥的發(fā)生有關(guān)，如胃癌、肝癌、結(jié)腸癌等。適當(dāng)補(bǔ)充硒可能有助于降低癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

5. 影響生殖健康：對(duì)于男性，缺硒可能影響精子的生成和活力；對(duì)于女性，可能影響卵子的發(fā)育和受孕。

6. 加重糖尿病病情：糖尿病患者體內(nèi)往往存在氧化應(yīng)激增加的情況，缺硒會(huì)進(jìn)一步加重這種狀況，影響血糖的控制和并發(fā)癥的發(fā)生。

總之，硒在維持人體健康方面發(fā)揮著重要作用。為了預(yù)防缺硒帶來的危害，應(yīng)保持均衡的飲食，適當(dāng)攝入富含硒的食物，如海鮮、肉類、蛋類、堅(jiān)果等。如果懷疑有缺硒的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行評(píng)估和補(bǔ)充。