香橙有哪些功效與作用

香橙具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值和多種功效與作用，如提供維生素 C、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)、緩解壓力等。

1. 提供維生素 C：香橙富含維生素 C，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能幫助身體抵抗自由基的損害，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，預(yù)防感冒和其他疾病。常見的富含維生素 C 的食物還有獼猴桃、草莓、檸檬等。

2. 促進(jìn)消化：香橙中含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。同時(shí)，其所含的果酸能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能。類似有助于消化的水果還有香蕉、蘋果等。

3. 增強(qiáng)免疫力：維生素 C 等營養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，使身體更有效地抵御病毒和細(xì)菌的侵襲。此外，香橙中的類黃酮等物質(zhì)也對(duì)免疫系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用。

4. 改善皮膚狀態(tài)：維生素 C 對(duì)于膠原蛋白的合成至關(guān)重要，有助于保持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋的產(chǎn)生。而且香橙中的水分和其他營養(yǎng)成分也能滋養(yǎng)皮膚，使其更加健康。

5. 緩解壓力：香橙的香氣具有一定的舒緩和放松作用，能夠減輕焦慮和壓力，使人心情愉悅。

總之，香橙是一種營養(yǎng)豐富、功效多樣的水果，適量食用對(duì)身體健康有益。但需注意，食用香橙應(yīng)適量，部分人群可能對(duì)香橙過敏，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。