胃不好的人怎樣補充營養

胃不好的人補充營養，可通過食用溫和易消化的食物、富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物以及選擇合適的主食等方式。

1. 溫和易消化的食物：如小米粥、山藥粥、南瓜粥等，這類食物質地柔軟，不會給胃帶來過多負擔，有助于胃黏膜的修復。

2. 富含蛋白質的食物：像雞蛋、魚肉、雞肉等，蛋白質是身體修復和維持正常功能所必需的營養素。但烹飪方式要注意，盡量選擇清蒸、煮等清淡的方式。

3. 富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果是維生素的良好來源，比如胡蘿卜、蘋果、香蕉等。維生素有助于增強身體免疫力，促進胃黏膜的修復。

4. 富含礦物質的食物：例如牛奶、豆制品、堅果等，其中富含鈣、鐵、鋅等礦物質，對身體的正常代謝和生理功能起著重要作用。

5. 合適的主食：可以選擇發面饅頭、面包等發酵類主食，它們相對容易消化吸收。

總之，胃不好的人在補充營養時要注意食物的選擇和烹飪方式，盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，遵循少食多餐的原則，讓胃有足夠的時間休息和恢復。同時，如果胃部不適癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和飲食調整。