人體缺鈣會產(chǎn)生哪些不良影響？

人體缺鈣可能會引發(fā)多種健康問題，包括骨骼相關(guān)疾病、神經(jīng)肌肉功能異常、心血管系統(tǒng)問題、免疫系統(tǒng)功能下降、影響兒童生長發(fā)育等。

1. 骨骼疾病：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，缺鈣容易導(dǎo)致兒童佝僂病，表現(xiàn)為骨骼發(fā)育畸形，如雞胸、O 型腿、X 型腿等。成年人缺鈣則可能引發(fā)骨質(zhì)疏松，增加骨折風險，出現(xiàn)骨痛、身高縮短等癥狀。

2. 神經(jīng)肌肉功能異常：鈣離子在神經(jīng)肌肉的興奮傳導(dǎo)中起著關(guān)鍵作用。缺鈣時，可能出現(xiàn)肌肉痙攣、抽搐，尤其是夜間小腿抽筋較為常見。

3. 心血管問題：長期缺鈣可能影響心血管系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓升高，增加心血管疾病的發(fā)病風險。

4. 免疫功能下降：鈣對免疫系統(tǒng)的正常運作有一定影響，缺鈣可能使身體抵抗力降低，容易感染疾病。

5. 影響兒童生長發(fā)育：兒童時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，缺鈣會影響身高增長、牙齒發(fā)育等。

總之，鈣在維持人體健康方面發(fā)揮著重要作用。日常生活中，應(yīng)注意通過飲食攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。如果出現(xiàn)缺鈣癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補充鈣劑等治療。