母乳喂養時母親吃啥給孩子補鈣佳

母乳喂養期間，母親可以通過飲食來增加乳汁中的鈣含量，從而為孩子補充鈣質。常見的有奶制品、豆制品、海鮮類、綠葉蔬菜、堅果等。

1. 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含優質鈣，且容易被人體吸收。

2. 豆制品：像豆腐、豆漿、豆皮等，是植物性食物中鈣含量較高的。

3. 海鮮類：例如蝦、魚、貝類等，不僅富含鈣，還含有豐富的蛋白質和其他營養成分。

4. 綠葉蔬菜：比如菠菜、莧菜、油菜等，能提供一定量的鈣。

5. 堅果：像杏仁、腰果、核桃等，含有較多的鈣以及其他對身體有益的成分。

6. 其他：黑芝麻、黑木耳等食物，也具有一定的補鈣作用。

總之，母乳喂養的母親應保持飲食的均衡和多樣化，攝入富含鈣的食物，以滿足孩子生長發育對鈣的需求。但如果孩子出現明顯的缺鈣癥狀，如枕禿、夜驚、出牙延遲等，應及時就醫，在醫生的指導下進行鈣劑補充。