孕婦可不可以吃紅棗？哺乳期吃紅棗會不會上火？

孕婦在懷孕之后，為了避免胎兒發(fā)育不穩(wěn)，必須要在飲食上進行調節(jié)。盡量避免食用生冷食物和含有酒精食物，活血化瘀的食物對于孕婦來說也是要避免的。紅棗屬于補血食物，孕婦在懷孕期間和哺乳期間吃紅棗對身體有沒有幫助呢？針對以上問題，接下來就請暨南大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細為我們做出解答。

孕婦可不可以吃紅棗？

孕婦可以吃紅棗的。紅棗具有補血的功效，對于緩解貧血、改善體質虛弱有一定的效果。很多孕婦在懷孕期間，由于胎兒的生長需要大量的營養(yǎng)，如果營養(yǎng)補充不及時就很容易出現貧血、身體虛弱的癥狀，此時適當的吃一些紅棗對身體是有好處的。孕婦在懷孕期間，除了吃紅棗之外，還應該吃一些枸杞、花生、阿膠等食物，這些食物也具有補血和改善貧血的效果。以上食物過量服用容易導致身體上火，所以適量食用即可。在飲食方面，保證營養(yǎng)搭配均衡，就能夠有效的促進胎兒的生長。為了保證胎兒的正常生長，孕婦在懷孕期間，要避免吃生冷和辛辣的食物。

哺乳期吃紅棗會不會上火？

哺乳期吃紅棗不會導致身體上火。紅棗具有補血的功效，適當的吃一些紅棗，還能夠起到補血的效果，能夠緩解由于產婦貧血導致的身體虛弱、四肢冰涼、渾身乏力等癥狀。產婦在哺乳期，需要大量的營養(yǎng)來提高母乳的質量。所以在飲食方面應該適當的吃一些富含營養(yǎng)的食物，比如紅棗、枸杞、阿膠、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等等。這些食物不僅可以提高母乳的質量，還能夠促進產婦的身體恢復，建議產婦在哺乳期飲食方面要保證清淡，不要吃冰涼和辛辣的食物，否則有可能導致嬰兒的身體健康受到影響。

孕期的飲食對孕婦來說是十分重要的，若飲食不均衡很容易導致胎兒發(fā)育異常，嚴重時還會流產或早產。為了降低危險性，從懷孕早期到分娩期，必須要保證營養(yǎng)攝入均衡，控制孕期的體重。孕婦對于各種營養(yǎng)成分的攝入，需要根據身體情況進行判斷，適當的增加對維生素和高質量蛋白的攝入，在孕晚期增加鈣劑的補充。