產后吃什么補氣血效果最好？產后出虛汗應該吃什么食物？

產后補氣血是產婦必須要做的一件事情，主要是由于在分娩過程中大量血液流失，氣血供應不足，很容易導致身體機能低下。在產后除了氣血虧虛之外，很多女性還容易出虛汗，可以通過食療調節身體狀態。那么女性在產后可以多吃哪些食物滋補氣血、防止出虛汗呢？針對以上問題接下來就請暨南大學附屬第一醫院副主任醫師賈建軍詳細為我們做出解答。

產后吃什么補氣血效果最好？

產后出現氣血不足的癥狀非常常見，所以在飲食方面需要做出改善。建議產婦多吃一些具有補血功效的食物，比如豬肝、豬血、枸杞、阿膠、雞湯、花生等等，這些食物不僅含有豐富的營養物質，并且能夠有效的緩解產婦由于貧血而出現的體虛、體寒、乏力等癥狀。具有補血功效的食物。如果過量食用，有可能導致身體上火，所以建議適量使用即可。在日常飲食方面，首先要保證飲食的清淡，不能夠吃刺激性強或重口味的食物，不能夠吃過于冰涼的食物，否則容易導致上火或體寒的癥狀。建議產婦在產后保證飲食的營養和規律性，保證良好的生活作息習慣，就可以使身體快速的恢復健康。

產后出虛汗應該吃什么食物？

產后出現虛汗的癥狀是很常見的。這是由于產婦身體虛弱、缺乏營養引起的，所以在飲食方面一定要多吃一些富含營養的食物。產婦在生產后很容易出現虛汗、四肢乏力、手腳冰涼、身體虛弱等癥狀。有可能是貧血的原因造成的。建議多吃一些具有補血功效的食物，比如紅棗、枸杞、阿膠、花生等等。還應該多吃一些流食，流食不會導致消化不良，不會對產婦的腸胃消化系統造成負擔。這些食物包括魚湯、雞湯、雞蛋湯、瘦肉粥、牛肉湯等等。產婦在生產后要保持良好心態，不能急于身體恢復而暴飲暴食，應該采用少量多餐的方式進食，循序漸進才能更好更快的使身體恢復健康。

在產后必須要密切關注產婦的身體狀態，需要滋養氣血，能夠有效的防止產后體虛。另外在產婦生產過程中傷血耗氣，身體處于虧虛狀態，可以通過食補補氣養血，在飲食上必須要多補充有營養的物質，還可以多吃一些富含維生素的食物補充膠原蛋白，促進乳汁分泌。