孕期保健 應該改變這4個不良習慣!
當前,優生優育觀念逐漸深入人心,很多夫妻在孕期積極尋找孕期保健,例如做胎教練習等??偠灾衅诒=膫€人方面來說,可以為一個家庭帶來健康發育的寶寶;但從國家民族角度來看,孕期保健可以提高我國新生兒健康出生率,減少問題新生兒、新生兒出生心理缺陷和身體先天殘疾概率的發生。
不利于胎兒發育的不良習慣
那么孕期保健,應該改變哪些不良嗜好呢?因為不良嗜好,養成是生活方式習慣會影響孕婦妊娠,所以寶爸寶媽想胎兒健康發育,那就需要及時改掉日常生活中的不良嗜好。有哪些生活中常見的不良嗜好,是很多夫妻還不自知的呢?
1、改掉抽煙習慣
孕期中的準媽媽要避免抽煙與吸二手煙。因為煙草中含有尼古丁等有毒物質,如果孕婦抽煙,會增加體內有毒廢物,會影響到胎兒的穩定,從而可增加流產、早產、死胎或畸形事件的發生。所以孕期保健要做到戒掉有抽煙這個不良嗜好。特別是在室內,要保證無煙環境,防止孕婦吸入二手煙。
2、改掉飲酒、酗酒習慣
因為孕婦飲酒、酗酒都有可能導致酒精中毒,從而也可能造成體內胎兒酒精中毒。這對于正在成長發育的胎兒來說無疑是晴天霹靂,有可能造成胎兒腦細胞發育停滯不前,特別是胎兒出生后身體、精神發育障礙,可能出現畸形、低能弱智,甚至是先天性心臟病等。因此,孕期中的女性別因一時口癮而后患無窮,要改掉飲酒、酗酒的不良嗜好。
3、調整不健康飲食習慣
不健康的飲食包括各種垃圾食品,肥膩口味重的食品,比如燒烤,串串,炸雞等。另外,像濃茶,奶茶和咖啡等也適合在孕期多喝。這些高濃度,高刺激的食品,如果孕婦進食過多,是有可能會引發胎兒早產、流產、胎兒發育不健全等情況發生的。另外,類似可樂、雪碧等類型的飲料,孕婦也要盡量避免。
4、孕期不能懶惰不運動
因為生孩子也是個體力活,想順產的話,在整個孕期就不能懶惰不運動。畢竟運動鍛煉,能夠讓孕婦擁有更好體質,也有利于胎兒的健康發育生長。但要注意,孕期運動鍛煉不能選擇太激烈的運動,可以選擇合理安全的運動方式,比如每天飯后散步,簡單的瑜伽等項目。
溫馨提示:孕婦要知道舍得舍得,有舍才有得。暫時告別這些不利于自己身體健康,且容易禍害胎兒健康發育的不良嗜好,離可愛健康的寶寶又將更近一步。
(責任編輯:馮莉莉 )
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