孕期保健 應該改變這4個不良習慣！

當前，優生優育觀念逐漸深入人心，很多夫妻在孕期積極尋找孕期保健，例如做胎教練習等?？偠灾衅诒＝膫€人方面來說，可以為一個家庭帶來健康發育的寶寶；但從國家民族角度來看，孕期保健可以提高我國新生兒健康出生率，減少問題新生兒、新生兒出生心理缺陷和身體先天殘疾概率的發生。

不利于胎兒發育的不良習慣

那么孕期保健，應該改變哪些不良嗜好呢？因為不良嗜好，養成是生活方式習慣會影響孕婦妊娠，所以寶爸寶媽想胎兒健康發育，那就需要及時改掉日常生活中的不良嗜好。有哪些生活中常見的不良嗜好，是很多夫妻還不自知的呢？

1、改掉抽煙習慣

孕期中的準媽媽要避免抽煙與吸二手煙。因為煙草中含有尼古丁等有毒物質，如果孕婦抽煙，會增加體內有毒廢物，會影響到胎兒的穩定，從而可增加流產、早產、死胎或畸形事件的發生。所以孕期保健要做到戒掉有抽煙這個不良嗜好。特別是在室內，要保證無煙環境，防止孕婦吸入二手煙。

2、改掉飲酒、酗酒習慣

因為孕婦飲酒、酗酒都有可能導致酒精中毒，從而也可能造成體內胎兒酒精中毒。這對于正在成長發育的胎兒來說無疑是晴天霹靂，有可能造成胎兒腦細胞發育停滯不前，特別是胎兒出生后身體、精神發育障礙，可能出現畸形、低能弱智，甚至是先天性心臟病等。因此，孕期中的女性別因一時口癮而后患無窮，要改掉飲酒、酗酒的不良嗜好。

3、調整不健康飲食習慣

不健康的飲食包括各種垃圾食品，肥膩口味重的食品，比如燒烤，串串，炸雞等。另外，像濃茶，奶茶和咖啡等也適合在孕期多喝。這些高濃度，高刺激的食品，如果孕婦進食過多，是有可能會引發胎兒早產、流產、胎兒發育不健全等情況發生的。另外，類似可樂、雪碧等類型的飲料，孕婦也要盡量避免。

4、孕期不能懶惰不運動

因為生孩子也是個體力活，想順產的話，在整個孕期就不能懶惰不運動。畢竟運動鍛煉，能夠讓孕婦擁有更好體質，也有利于胎兒的健康發育生長。但要注意，孕期運動鍛煉不能選擇太激烈的運動，可以選擇合理安全的運動方式，比如每天飯后散步，簡單的瑜伽等項目。

溫馨提示：孕婦要知道舍得舍得，有舍才有得。暫時告別這些不利于自己身體健康，且容易禍害胎兒健康發育的不良嗜好，離可愛健康的寶寶又將更近一步。