懷孕期間孕吐反應難受 不妨試試這5個方法！

在懷孕的時候前三個月都會出現不一樣的孕期反應的，但是大多數女性遇到的是出現了嘔吐的情況，這也是正常的一種孕期的反應的，在嘔吐的時候吃任何的東西都會覺得非常的難受，其實在這個時候一定要合理的安排好自己的飲食的，這樣才能緩解嘔吐的情況的。

早期的孕吐反應是什么引起的呢？懷孕早期，由于體內HCG水平的升高，胃酸分泌減少以及胃排空時間延長，大多數孕媽都有孕吐現象。此外，當女性懷孕時雌激素水平隨之提高，孕媽媽對特殊氣味敏感。也有一部分準媽媽出現妊娠劇吐，是由于恐懼、緊張等不良情緒引起的。早孕反應是一件很正常的現象，準媽媽要放松心情，精神不要緊張，學會分散自己的注意力，就可以起到緩解孕吐的作用。

當然，如果孕媽孕吐癥狀很嚴重，會對寶寶的生長發育造成影響，這時一定要及時治療。

怎么做可以緩解孕吐的狀況？

1、不吃油膩的食物

對于處于孕吐期的女性來說，她們在飲食之上一定要少油，并且也不要去吃太過油膩的食物，如紅燒肉、溜肉段等，因為這類食物會引發孕婦出現更為嚴重的嘔吐狀況。所以，孕吐的女性在飲食上最好以清淡為主，但是不能吃太涼的食物。

2、避免吸到油煙味

很多的孕婦在孕吐之時，如果聞到油煙味，那么其嘔吐癥狀會變得更為強烈。所以孕婦在家中一定不要去廚房，并且家屬再給其制作食物之時，必須要將廚房門緊閉，且需要打開吸油煙機，以防油煙味進到孕婦的臥室之內。

3、適當吃酸性食物

酸性的食物可以緩解孕婦嘔吐的狀況，所以處于孕吐期的女性，可以適當的增加對酸性食物的攝入量，如山楂以及山楂制品、檸檬、酸梅湯等。此外，孕吐嚴重的女性也可以適當的吃一些健胃消食皮來緩解其腸胃的壓力。

4、放松身心

有很多的孕婦之所以會出現嚴重孕吐的狀況，與其心理因素有著很大的關系。一般過于緊張或者壓力太大的孕婦，其嘔吐反應是更為強烈的，所以這類孕婦就需要找到合適的方法去放松身心，以此來為自己減壓，如聽音樂、和別人聊天以及去室外看風景等等。

5、多吃姜

姜可以起到一定的緩解孕吐作用，并且還具有驅寒的功效，所以對于冬季期間懷孕的女性來說，如果出現了嘔吐的狀況，那么是可以增加對姜的食用量的，如做菜時放一些姜絲，或者直接熬姜絲水飲用等。

在懷孕的期間不要總是躺著，也要適當的運動一下，尤其是吐時候特別嚴重的情況下，可以適當的來回走幾圈。這樣可以緩解孕吐有非常不錯的好處，另外在平時的飲食上一定要注意不能吃一些油脂過高的食物，否則會導致孕吐很嚴重。在孕期也要定期的進行復查。