懷孕后這4個部分很脆弱 孕婦一定要保護(hù)好！

懷孕之后，孕婦的生理和心理都會發(fā)生一些改變，尤其是受到了孕激素和雌性激素的影響，會讓女性內(nèi)心變得非常敏感，情緒波動也比較大。另外，女性在懷孕期間，身體的幾個部位也會發(fā)生一些改變，需要加倍呵護(hù)才行。

懷孕后哪些部位最脆弱呢？

1、乳房

懷孕一個月左右受到激素的影響，會導(dǎo)致乳腺增大同時伴有乳房脹痛。懷孕三個月左右乳房明顯的增大，用手也會摸到腫塊，乳暈會出現(xiàn)靜脈曲張而且乳頭顏色加深。此階段要選擇承托力比較好的內(nèi)衣，但是不能壓迫到乳頭，每天使用溫和的水來擦洗乳頭部位的皮膚，來保持其衛(wèi)生。睡覺前可以使用熱毛巾放在乳房部位進(jìn)行熱敷并且輕輕的按摩，要采取平躺的方式睡覺，防止乳房受到擠壓。

2、牙齒

懷孕后因為激素發(fā)生改變，會讓牙齦出現(xiàn)腫脹和牙齦出血，此時對各種細(xì)菌會變得非常敏感，因此要養(yǎng)成每天早晚刷牙的好習(xí)慣，飯后及時漱口，每次刷牙的時間不能少于三分鐘，盡量選擇軟毛的保健牙刷，每三個月更換一次，還要選擇能夠抑制細(xì)菌的含氟牙膏。吃完零食之后要及時漱口，堅持使用牙線來去除食物殘渣。

3、腰部

大部分女性在懷孕期間會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，因為隨著腹部變大，身體重心前移會讓身體平衡發(fā)生改變，增加了腰部的負(fù)擔(dān)。平時站立時要收緊腹部和雙肩，讓骨盆輕輕的往前移。在坐著的時候要有東西來支撐著后背，盡量采取側(cè)臥的方式來睡覺，并且選擇合適的孕婦枕頭。盡量不要穿高跟鞋，如果腰部出現(xiàn)不適感可以對局部進(jìn)行按摩或者熱敷。

4、腿部

懷孕之后容易出現(xiàn)腿部抽筋或者腿部腫脹，這主要是因為血液循環(huán)出現(xiàn)問題或者孕期激素水平發(fā)生改變所引起的。這種情況一般發(fā)生在懷孕中后期，因為子宮慢慢變大，會壓迫到靜脈，導(dǎo)致靜脈回流，血液變慢，從而在身體末梢滯留，引起身體水腫。盡量不要蹺二郎腿，可以旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)或者伸展腿部，不能長時間站著或者坐著，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走動，來增加下肢的血液循環(huán)。

溫馨提示

要正視懷孕期間身體的一些改變，要選擇合適的鞋子和襪子，懷孕期間盡量不要穿高跟鞋，睡覺前可以對腿部和腳進(jìn)行按摩，多吃一些富含維生素d以及鈣的食物，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動。