產后催乳不只是食補 這些方法也不能“放過”

女人生完孩子后面臨哺乳的問題，很多準媽媽打算自己哺乳，母乳喂養對寶寶的好處比較多，也有助于準媽媽身體的恢復。但是，不少媽媽生產后出現乳汁少的現象，那么如何催乳效果好？

產后催乳方法有哪些

1、食補是常用的催乳方法，想要促進乳汁分泌，應該要多喝些鯽魚豆腐湯，能促進乳汁的分泌，可以提高乳汁分泌質量。產后要多喝一些湯，能夠促進乳汁分泌，也可以喝一些雞湯，雞湯能夠促進乳汁的分泌，也可以提高乳汁質量。

2、按摩具有催乳的作用，熱敷后用手掌按摩乳房，能夠促進乳腺管暢通，可以促進乳汁的分泌，這也是比較好的催乳方法，按摩時要注意力度掌握適當，堅持按摩可以促進乳汁的分泌，也可以提高乳汁分泌質量，最好是熱敷后再進行相應的按摩。

3、堅持讓寶寶吸允乳頭，能促進乳汁分泌，可以刺激乳房和乳腺管，能起到促進乳汁分泌的作用，產后催乳方法有很多種，盡量選擇合適的催乳方法，堅持讓寶寶吸允乳頭是非常好的催乳方法，通過這種方式能讓乳汁更快的分泌。

產后催乳食療方法

1、豬蹄、花生、黃豆、紅棗，將所有食材清洗干凈，放入砂鍋中加入適量清水，再加入適量的生姜和食鹽，大火燒開后用小火燉至熟爛，這款食療營養價值高，具有補血開胃的作用，能夠促進乳汁分泌，還可以提高乳汁的分泌質量。

2、烏雞、黃芪、生姜，將烏雞清洗干凈，切塊放入鍋內，加入黃芪參家，然后加入適量的清水，煮開后轉小火煮一個小時左右，最后加入適量的食鹽調味即可。這個食譜能夠改善身體素質，可以改善產后出虛汗的問題，有利于產后乳汁的分泌。

3、羊肉、豬蹄、蔥、姜、鹽，將羊肉切成塊，清洗干凈放入鍋中，豬蹄清洗干凈剁成小塊，放入鍋中加入適量清水，大火燒開后用小火燉煮一個小時左右，最后加入適量的食鹽調味即可，能加快新媽媽初乳的速度，也可以提高乳汁的質量。

很多新媽媽會遇到母乳不夠吃的情況，這可把很多媽媽都急壞了，媽媽們都知道母乳喂養的好處多，很多媽媽也愿意產后母乳喂養。母乳分泌不足會直接影響到寶寶的健康，這個時候要采取合適的方法促進乳汁分泌，而食療是非常好的催乳方式。