備孕補充葉酸就夠了？產(chǎn)科主任：這些營養(yǎng)缺一不可

出生缺陷，也就是通俗所說的“先天性畸形”。我國是出生缺陷兒的高發(fā)國家，對于任何一個家庭來說，都希望自己的寶寶出生的時候能夠健康無恙。孕婦產(chǎn)前的營養(yǎng)補充對于預(yù)防出生缺陷非常必要，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院婦產(chǎn)科主任鐘梅教授在接受家庭醫(yī)生在線的采訪時表示，孕婦在孕期當(dāng)中補充多種維生素，除了有助于預(yù)防出生缺陷，對孩子的智力、體格發(fā)展，各方面的生長發(fā)育也有非常的重要。

高齡產(chǎn)婦的增加 提高了出生缺陷的發(fā)生概率

鐘梅教授表示，我國出生缺陷的比例還是比較高的。以廣東省為例，2000年以前，出生缺陷發(fā)生率第一位基本是地中海貧血；神經(jīng)管缺陷排到了第三位。現(xiàn)在，越來越多的孕婦都有意識孕期去補充葉酸，神經(jīng)管缺陷的發(fā)生率就沒以前那么高了。目前，先天性心臟病是排到出生缺陷發(fā)生率的首位。

隨著二胎政策的開放，高齡產(chǎn)婦“追”二胎的情況也越來越多。在我們國家，超過35歲就認(rèn)為是高齡產(chǎn)婦。這個年齡段的孕婦，人體機(jī)能已經(jīng)開始下降，所以卵子的細(xì)胞質(zhì)量也下降，再加上周圍的環(huán)境等各方面因素影響，有一些出生缺陷發(fā)生的概率是增高的。

雖然出生缺陷發(fā)生率有增高，但是出生缺陷的預(yù)防措施還是很多的。鐘梅教授指出，夫妻雙方在備孕期間應(yīng)該戒煙戒酒，多做運動，增強體力，避免感冒。而從維生素補充上面來講，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該提前三個月就開始補充多種維生素，尤其是葉酸，因為這種維生素可以大大降低出生缺陷。

備孕期間需要補充的營養(yǎng)都有哪些？

其實許多準(zhǔn)媽媽在備孕的時候都知道要補充葉酸，那么孕婦除了要補充葉酸還有哪些營養(yǎng)是必須的呢？鐘梅教授說，孕期的營養(yǎng)對孩子生長發(fā)育是非常重要的。葉酸有助于神經(jīng)管畸形的預(yù)防，但是也不可以忽略其他營養(yǎng)素的補充。比如鐵劑的補充對于預(yù)防孕婦貧血是非常有幫助的。還有維生素E、維生素B6、維生素B12等等都可以幫助預(yù)防出生缺陷。適當(dāng)?shù)匮a充維生素B6可以幫助緩解孕吐輕度的孕吐。此外，根據(jù)國家的孕期指南來講，孕婦三個月后可進(jìn)行鈣質(zhì)和維生素D的補充，可以預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和抽筋，還可以促進(jìn)胎兒的骨骼生長發(fā)育。

鐘梅教授強調(diào)，對于孕期營養(yǎng)的補充大家都有一個誤區(qū)，認(rèn)為各種維生素的補充只需要在懷孕前三個月進(jìn)行就可以了。其實不然，隨著胎兒的增大，營養(yǎng)的需求的增加，多種維生素的補充需要一直持續(xù)下去到孩子出生。即使在哺乳期，都需要補充多種維生素。

孕期每天大魚大肉就能夠補充足夠的營養(yǎng)嗎？

孕期需要補充這么多的營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽們也都十分重視，于是就每天大魚大肉、各種補品地吃起來，生怕肚子里的孩子營養(yǎng)不夠。鐘梅教授說，孕期大魚大肉、暴飲暴食對懷孕是非常不利的。而且不同食物中的營養(yǎng)成分不同，很難說吃一頓就能補充所有營養(yǎng)，有時候往往需要補的營養(yǎng)沒有補，而造成其他的營養(yǎng)過剩，這就會造成孕婦的肥胖，導(dǎo)致妊娠期的糖尿病、高血壓發(fā)生概率增加。準(zhǔn)媽媽在孕期當(dāng)中，應(yīng)該進(jìn)行合理的飲食，合理的運動，既要避免體重長得太快，另外又避免胎兒缺乏營養(yǎng)，這樣才能達(dá)到雙贏。

鐘梅教授建議，如果想要保證胎兒有足夠的營養(yǎng)，又擔(dān)心自己的飲食超標(biāo)，可以適當(dāng)吃一些營養(yǎng)劑，比如復(fù)合維生素里面就已經(jīng)包括了所有需要的維生素，每天吃一片就好，這樣孕婦補充營養(yǎng)的時候就省事得多了。

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 鐘梅教授

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