春季備孕要做哪些準備 春季備孕必知四個注意事項

冬天過了，春天到了，很多人說春季是備孕的好時機，確實，春季備孕比較好，那么春季備孕的注意事項有哪些呢？

春季備孕要做哪些準備

1、身體上的準備

在身體上，如果有疾病的，尤其是女性，如果有盆腔類的疾病，一定要在懷孕前，到醫院里做詳細的檢查和治療。如果是感冒的人，則不適合在感冒時期里懷孕，多次出現流產的女性，則一定要在醫生的指導下懷孕，而且懷孕前，也一定要到醫院里查看身體，以確保不是免疫上的問題導致的頻繁流產。

2、飲食上的準備

在飲食上，要以宜平補的春季養生為主，春天要以養胃氣為主，除了谷類外，也要吃黃豆，芝麻，花生，以及核桃等。高蛋白的雞蛋、魚蝦、牛肉、蜂蜜，也要多吃些，無機鹽、維生素、蔬菜等多吃。提升個人抵抗力的同時，也能提升了免疫力。

春季備孕注意事項

1、預防流行疾病

春天氣溫回升，空氣中濕度較大，恰恰是細菌滋生、病毒流行的季節，此時備孕，需要格外注意流行性疾病的侵襲，如流感、肝炎、風疹等。如果有患感冒的女性在備孕前可進行抗病毒測試，謹防盲目備孕導致畸形胎兒的出現。平時的衛生工作要做好，少去人流密集、密封的公共場所。

2、合理搭配飲食

春天萬物生長，應季食材種類變得多樣化，但是不可盲目進補。春季進補以養胃氣為主，宜吃五谷雜糧。除此之外還要充分利用新鮮食材，多吃富含維生素C的食物來增強免疫力，抵抗流行病毒的侵襲。氣虛者還要注意多吃補氣健脾的食物，但忌飲食過于刺激、辛辣。

3、室內不要放花草

常言道，春暖花開，現在很多人都喜歡把鮮花擺放在居室里，但對于備孕的夫妻來說，居室內最好暫時不要擺放花草，以免在免疫力下降的時候引起過敏或其他不適。

4、加強鍛煉增強免疫力

春季流感多發，容易患上感冒等疾病，想要備孕就一定要先提高身體素質?？梢宰约哼x擇適合的運動，例如跑步、爬山、游泳、太極拳、瑜伽等，運動強度因人而宜，但至少要保證每周不少于三次，每次不低于20分鐘。運動的地方盡量選擇氧氣含量較高的森林或者公園之類的場所。