痔瘡找上產后新媽媽 幾種方法可緩解你的“痛”

女性生產后不愛運動，不吃蔬菜和水果容易導致痔瘡發病，女性產后要注意適當運動，根據身體狀況選擇合適的運動方式，并且要多吃些蔬菜和水果，能促進腸胃蠕動，可以保持排便通暢，能有效預防產后痔瘡，下面我們具體了解一下，產后患痔瘡的原因有哪些？

警惕產后患痔瘡的三種原因

1、產后不活動：生產后不愛活動容易導致痔瘡的發病，女性生產后可以根據身體的恢復情況，適當下床活動能夠促進人體血液循環，并且可加快腸胃蠕動，能夠促進定時排便，可以有效避免產后痔瘡的發病，不愛運動會增加痔瘡的發病幾率。

2、飲食不合理：女性分娩后要多吃蔬菜和水果，盡量選擇膳食纖維含量高的食物，多吃綠葉蔬菜，能夠起到促進腸胃蠕動的作用，并且能夠加快人體新陳代謝，合理飲食可以有效預防痔瘡的發病，飲食不合理容易導致痔瘡的發病。

3、精神壓力大：女性分娩后精神壓力過大，也會導致痔瘡的發病，分娩后要注意調整好心態，緩解精神方面的壓力，避免緊張壓抑的情緒，否則會影響到正常排便，并且也會降低機體的免疫功能，容易導致痔瘡的發病。

幾種方法可緩解痔瘡

1、堅持做縮肛運動：女性每天堅持做縮肛運動，能夠起到促進腸胃蠕動的作用，并且可以刺激排便，可以有效緩解痔瘡的疼痛感，保持每天排便通暢，可以幫助治療痔瘡，女性朋友要注意，最好每天堅持做提肛運動，長時間堅持可以取得好的治療效果。

2、多吃綠葉蔬菜和水果：產后多吃新鮮的蔬菜水果，能夠起到緩解痔瘡的作用，多吃綠葉蔬菜能促進腸胃蠕動，能夠保持排便通暢，并且要注意多喝水，合理飲食可以幫助治療痔瘡，最好不要吃刺激性強的食物。

3、每天一杯蜂蜜水：產后適當喝蜂蜜水，可以起到潤腸通便的作用，能夠保持每天排便通暢，可以改善痔瘡的疼痛感，并且蜂蜜的營養價值高，蜂蜜具有調理身體的作用，并且也可以提供給人體需要的能量，尤其是女性產后適量喝蜂蜜水對身體有好處。

產后患痔瘡的原因有哪些？產后患痔瘡主要是護理不當造成的，飲食不合理也會導致痔瘡的發病率，女性分娩后盡量選擇膳食纖維含量高的食物，并且要緩解精神方面的壓力，每天堅持做縮肛運動，可以有效預防痔瘡的發病，并且也可以緩解痔瘡的癥狀。