備孕期間遠離這三種食物 備孕期間多吃這些食物

備孕期間的飲食對寶寶的健康成長有很大的影響。所以在備孕期間不僅要保證各種營養(yǎng)的均衡，還要知道一些飲食禁忌。備孕期間不能吃什么？這個常識準媽媽們不能不知道。

備孕期間不能吃什么

1、辛辣食品

在飲食方面，我們可能有很多愛好。例如，有些人喜歡吸煙、飲酒、吃辛辣食物，有些人偏愛清淡飲食，而另一些人喜歡有味道的食物。專家提醒媽媽，在懷孕期間，一定要注意嘗試少吃辛辣食物，這類食物會引起正常人的消化功能紊亂，如胃部不適、消化不良、便秘、甚至痔瘡。

2、酒精飲料

該研究發(fā)現，飲酒是導致嬰兒畸形和智力低下的重要原因。這是因為酒精可通過胎盤進入胎兒而沒有任何障礙，這使得胎兒體內的酒精濃度與人體內的相似。酒精對大腦和心臟非常有害。如果婦女在懷孕期間飲酒，其智力低于一般水平，同時反應遲鈍、智力低下或白癡。為了寶寶的健康，母親在懷孕期間必須遠離酒精。

3、腌制食物

腌制食品含有大量的亞硝酸鹽、苯并芘，對身體非常有害。特別是一些過敏孕婦，對于這類食物應避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且，經過研究發(fā)現，在懷孕期間吃咸食會導致流產、早產，甚至導致許多惡性后果，如胎兒畸形。

備孕期間多吃這些食物

1、夫妻雙方在準備懷孕時，多吃一些韭菜、綠豆芽、動物血及海帶，可以幫助清除體內的毒素，為胚胎生長發(fā)育創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，而良好的內環(huán)境對最初形成的胚胎非常重要。另外，韭菜和綠豆芽食用后還可補精壯陽，有益于卵子受孕。

2、燕窩逐漸成為人們備孕、孕期、產后的滋補食品。燕窩，性溫味甘，富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白以及特有的燕窩酸，其中燕窩酸是人體必需營養(yǎng)元素，也是母乳中對嬰幼兒提供早期生長發(fā)育所必須的重要營養(yǎng)物質之一。燕窩營養(yǎng)均衡，不僅能夠補充準媽媽的營養(yǎng)，而且還有利于促進腹中胎兒腦部發(fā)育，使寶寶更強壯更聰明。