孕婦在孕期可以喝咖啡嗎?孕婦喝咖啡的兩大注意事項

很多人在工作的時候或者是居家的時候都有喝咖啡的習慣，但是如果你是一名即將待產的媽媽，那么就要慎重對待咖啡了，因為據相關數據統計咖啡喝多了容易引起流產，孕婦喝咖啡真的會引起流產嗎？咖啡是很多人的最愛，但是，作為孕婦能喝咖啡嗎？懷孕期喝咖啡會不會影響女性健康呢？這是很多孕婦比較關注的話題，下面就讓小編來為大家講解吧。

因為不少準媽媽擔心咖啡因會影響寶寶健康。研究人員發現，孕婦攝入適量咖啡因，比如一天喝一兩杯咖啡，不會降低寶寶以后的智商或引起行為問題。

研究小組分析了孕婦血樣中的咖啡因標記物——副黃嘌呤水平，對比她們的寶寶4歲以及7歲時的智商和行為情況，發現孕期攝入適量咖啡因與寶寶的智力和行為發育不存在相關性，換句話說，咖啡因不會傷害寶寶的智商，不會引起行為問題。

研究人員說，人們還沒開始關注咖啡因的安全性，因此孕婦幾乎“肆無忌憚”地喝咖啡，比當代女性更適合做這項研究。不過，孕婦飲用咖啡得注意適量，不能過多攝入，因為咖啡因會“穿透”胎盤影響胎兒心率。先前還有研究顯示，孕期攝入過多咖啡因會降低寶寶出生時體重，還可能引起流產。

孕婦喝咖啡的兩大注意事項

要點一：少放咖啡伴侶

咖啡放如伴侶，雖然很好喝，但是對與孕婦來說，咖啡+伴侶這樣的喝法，確實不值得提倡的。因為伴侶的主要成分植脂末的成分比較復雜，主要有葡萄糖漿、氫化植物油和各種食品添加劑，各種復雜多樣的食品添加劑暫且不論，氫化植物油含的反式脂肪酸對胎兒就會有潛在危害。

要點二：常喝咖啡要注意補鈣

常喝咖啡的孕婦，應該注意補鈣。因為，咖啡在腸道內會干擾鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收，降低其吸收率。所以喝咖啡的時候，盡量不要與食物混雜。咖啡對胃炎、潰瘍患者不利。

這些食物可能導致流產

1：薏米仁

實驗證明，薏米仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。孕媽咪可不能多吃。

2：杏仁

杏仁性滑，有滑胎作用，而且含氫氰酸，孕媽咪不宜進食杏仁及杏仁制品。

3：蘆薈

蘆薈本身含有一定的毒素，中毒劑量為9~15g。有調查顯示，孕婦若飲用蘆薈汁，會導致陰道出血，甚至造成流產。

不能多吃的食物

這些食物本身沒有問題，甚至對準媽媽和胎兒的健康是有益的。但萬事過猶不及，如果吃得太多，效果可能適得其反。

NO1：海帶

一方面就是海帶有催生的作用，另一方面海帶含碘量非常高，過多地食用它會影響胎兒的甲狀腺的發育，所以孕媽咪要慎重一些。第二個是海帶本身按中醫講是偏寒的，所以脾胃虛寒的人，在吃海帶的時候不要一次吃太多，或者搭配的時候不要跟一些寒性的物質搭配，否則的話會引起胃不舒服。建議一周吃一次海產品。

NO2：豬肝

豬肝含極其豐富的維生素A，孕期不宜過量進食。太多的維生素A會導致早產和胎兒發育不健全，每日的攝入量建議為400~1250μg。

NO3：豆油、菜油

攝入過多的植物脂肪，如豆油、菜油等，會造成單一性的植物脂肪過高，不僅影響孕媽咪的身體健康，對胎兒的腦發育也不利。

所以說，以上這些食物種類，對于孕婦來說，是不宜食用的。多了解一些適合孕婦的食療法，這對于孕婦身體健康的保養，和寶寶的健康發育，都是會有幫助的。孕婦的飲食，一定要注意營養均衡。