產(chǎn)后子宮多久能恢復(fù) 恢復(fù)子宮這些飲食不能少

分娩結(jié)束時(shí)，因子宮頸充血、水腫而變得非常松軟，皺起來如同裙邊樣，那么產(chǎn)后子宮多久能恢復(fù)？

產(chǎn)后子宮多久能恢復(fù)

婦女在妊娠期間，子宮發(fā)生了很大的變化。子宮的重量從未孕時(shí)的50克到妊娠足月時(shí)可達(dá)1000克。產(chǎn)后子宮要慢慢恢復(fù)到原來的重量。

子宮體的復(fù)舊：胎盤娩出后，子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體，她的上緣約合臍處于同一水平。然后子宮底的高度平均每日下降1~2厘米。產(chǎn)后10~14日，子宮就完全降人到小骨盆內(nèi)，這時(shí)在腹部就摸不到子宮了。約在產(chǎn)后6周，子宮就基本恢復(fù)到原來的大小。

子宮頸的復(fù)舊：分娩結(jié)束時(shí)，因子宮頸充血、水腫而變得非常松軟，皺起來如同裙邊樣。1周左右，子宮頸初步得到恢復(fù)。產(chǎn)后7~10日子宮頸內(nèi)口關(guān)閉，手指尖就不易伸進(jìn)去了。產(chǎn)后4周左右，子宮頸就基本恢復(fù)到正常大小。由于分娩時(shí)的損傷，經(jīng)產(chǎn)婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變?yōu)闄M裂。

子宮內(nèi)膜的修復(fù)：胎盤和胎膜與子宮壁分離后，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續(xù)隨惡露排出。子宮內(nèi)膜的基底層細(xì)胞增生、修復(fù)，新生的子宮內(nèi)膜覆蓋整個(gè)宮腔，這一修復(fù)過程是逐步的。產(chǎn)后10日左右，除胎盤附著面外，其他部分的子宮腔全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋；胎盤面的修復(fù)則要慢得多。分娩后，胎盤附著面的面積約手掌大，至產(chǎn)后2周末縮小至直徑3~4厘米，于產(chǎn)后6~8周才能完全修復(fù)，并不留任何瘢痕。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)的飲食

熟食：

生冷的食物不利于產(chǎn)婦身體和子宮的恢復(fù)，而要以熟食為主，增強(qiáng)身體抵抗力。

低脂肪，營養(yǎng)高的湯類：

產(chǎn)婦不宜食用高脂肪的濃湯，否則不僅會(huì)嚴(yán)重影響食欲，而且會(huì)不利于體型的恢復(fù)，甚至?xí)?dǎo)致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低，營養(yǎng)高的湯類，如蔬菜湯、魚湯、面湯等，可以達(dá)到母體及嬰兒對各種營養(yǎng)的需求。

清淡的食物：

產(chǎn)婦食用辛辣燥熱等食物容易引起痔瘡等疾病，也會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。因此清淡的食物，如軟飯，蛋類等，更有利于產(chǎn)后子宮的恢復(fù)。

補(bǔ)氣血的食物：

多食補(bǔ)氣血的食物可以有利于子宮的恢復(fù)；例如富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等的栗子雞。