孕婦可以一直吃葉酸嗎

孕婦可以一直吃葉酸嗎

孕期最好吃點醫生開的葉酸，前三個月吃就可以了，不需要懷孕期間一直吃。服用葉酸片是必要的，但過量攝入葉酸不但起不到預防胎兒畸形的作用，反而容易導致準媽媽缺鋅。而缺鋅會影響蛋白質的合成，進而影響細胞分裂的正常進行，如果準媽媽持續缺鋅，會影響胎兒大腦細胞分裂，使腦細胞總數減少，最終導致寶寶癡呆。

有些準媽媽不但服用葉酸片，還食用各種營養品，如孕婦奶粉、多維片等。多維片和某些孕婦奶粉里本來就含有葉酸，如果只單純吃一種多維片或只喝孕婦奶粉，一般對于準媽媽來說是安全的。但是，如果同時又服用葉酸片，就可能過量了。普通準媽媽的葉酸攝入量為0.4毫克/天，如果是有神經管畸形家族史的準媽媽，就要咨詢醫生，適當加量了。

其實，育齡夫婦除了服用葉酸片以外，還可以從日常飲食中攝取葉酸。葉酸通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高，如萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等。還有動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類。豆類、堅果類食品等。