葉酸吃了會(huì)便秘嗎
葉酸吃了會(huì)便秘嗎
服用葉酸片會(huì)有部分人有便秘的現(xiàn)象，你可以多喝蜂蜜水，多吃一些潤腸通便的食物。如果是便秘就停一停就沒事的，可以吃自然富含葉酸的食物，許多天然食物中都含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜比如，菠菜，生菜，蘆筍，小白菜，花椰菜等，還有水果，香蕉、草莓、橙子等，奶制品等都富含葉酸。
便秘主要是生活，飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е拢紫葢?yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。在飲食方面應(yīng)每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。多食蔬菜，水果，等含有大量纖維素的食物。還應(yīng)適量食用桃仁，松子，黑芝麻等多油質(zhì)食品。便秘嚴(yán)重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液，另外可以外用開塞路，塞到肛門內(nèi)潤腸通便。
（責(zé)任編輯：楊綺琴 ）
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