孕期易缺葉酸該怎么補

受飲食習慣、營養結構的影響，葉酸是孕期容易缺乏的一種營養素。葉酸是維生素B族的一種，是細胞制造過程中不可缺少的營養素，對于孕期營養和健康極為重要。孕早期時，葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，一旦攝取不足將會導致胎兒腦部和脊髓缺陷，即神經管畸形，如脊柱裂等。此外，缺乏葉酸還容易使孕媽咪發生先兆子癇、胎盤早剝等不良的分娩并發癥，導致自發性流產。葉酸還是紅細胞形成所必需的物質，孕期對葉酸的需求量也隨紅細胞的迅速增殖而大量增加，患有巨紅細胞貧血的孕媽咪，容易出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低體重。

所以孕婦在懷孕期間應該注重補充葉酸。事實上，孕婦補充葉酸的方式，和在準備懷孕期間補充葉酸的方式一樣，一是靠食補，從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸；二是服用葉酸補充劑（也叫葉酸增補劑，葉酸片）。由于有研究顯示食補的效果不如藥補，所以，特別是在受孕前和孕早期，還要服用葉酸補充劑，因為寶寶的神經管（以后會發育形成寶寶的大腦和脊髓）分化，是從受孕大約3周開始的。

然而，不同的人對葉酸的需求量也不同，一定要向醫生詢問你需要服用多大劑量的葉酸片或你目前服用的葉酸補充劑是否適合你，特別是如果你以前生過有神經管缺陷的寶寶。了解孕婦補充葉酸的特殊注意事項。

如果服用的是多種維生素，一定要查看其中的葉酸含量是否充足。如果不夠，應該換一種，或者服用單純的葉酸補充劑。注意，一定不要擅自加大多種維生素的用量。如果服用的是醫生開的孕期維生素，多半其中包含800～1000微克的葉酸。注意查看藥品說明書，如有疑問，一定要詢問醫生。