人流后腰酸背痛，腰酸背痛的調理方法

人流即人工流產，指的是人為的終止妊娠過程的一種手段。人流對于女性的生理健康是一個巨大的損害。很多女性在人流后會出現腰酸背痛的情況，這是女性生理平衡遭到破壞的表現。那么人流后腰酸背痛怎么調理呢？

一： 人流后腰酸背痛的調理方法

1：人流后要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

2：荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。

3：人流后不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

雞蛋棗湯。雞蛋，紅棗，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。

人流產手術后，身體虛弱，常出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

二： 專家建議人流后腰酸的

女性，平時要注意保養，避寒濕、宜保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。注意性生活衛生，腰酸明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。