懷孕腰酸背痛是什么原因

懷孕腰酸背痛是什么原因

因懷孕導致體內的激素分泌發生變化。為了分娩時嬰兒能順利通過產道，孕媽咪的身體會在懷孕時分泌一種激素，使連結骨盆的韌帶松弛，這種激素同時還會起到松弛肌肉的作用，導致脊椎的彎度加大，所以容易感覺腰痛。是孕期常見病癥，輕者腰酸背痛，重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經痛等癥狀。

可以說大部分孕婦在懷孕期間都容易出現腰酸背痛等癥狀，而這些癥狀是孕期的常見癥狀，如果沒有及時緩解的話對孕婦將會造成更加嚴重的后果。導致孕婦腰酸背痛的原因有很多，比如像過分臥床休息、子宮增大、過度勞累等，這些都是引起腰酸背痛的主要原因。了解原因之后孕婦應該做好各方面的防護措施，以免癥狀更加嚴重。

解決孕婦腰疼的方法

1、良好姿勢

很多孕婦在懷孕早期階段最容易出現有腰酸背痛的癥狀，對于這部分孕婦而言，只需要多注意休息便可有效的緩解不適癥狀。除了要注意多休息之外，同時還應該注意平常的各種姿勢，否則的話很有可能會導致癥狀更加嚴重。在各種姿勢中，以站姿、坐姿及睡姿最為重要，尤其是在懷孕中期及后期最好是避免長時間站立，一旦有不適癥狀就應該馬上坐下或者是躺下。

在坐著的時候還要注意，最好是在椅背上放柔軟靠墊，并且舒緩背部壓力。與此同時雙腳也可放于矮凳上，這樣做的目的是幫助腿部血液循環。

2、鞋子

如果鞋子不適合的話同樣會導致孕婦出現有不同程度的腰酸背痛癥狀，因此在平時生活中一定要特別注意，孕媽媽必須要根據自己的情況去選擇最適合的鞋子。專家指出，穿合腳舒適的鞋子可以減輕腰酸背痛的癥狀，并且對孕期其他不適癥狀都具有很好的緩解以及預防作用。孕婦要特別注意，不管是懷孕初期還是懷孕晚期，都應該避免穿高跟鞋。

即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜，否則的話不僅容易引起腰酸背痛等癥狀，同時還有可能會導致腿抽筋，甚至還會有流產的危險。

3、忌重物

懷孕期間的孕婦要特別注意，除了要注意養成良好的坐姿以及站姿之外，同時在懷孕期間還要特別注意盡量避免提重物。除此之外在懷孕期間還要注意盡量不要抱小孩，否則的話很有可能會導致腰部的負荷過大，因此而引起腰痛。而且懷孕時期的肌腱、關節和韌帶本來就比較脆弱，再加上子宮逐漸增大，這個時候腰部的負荷就更大了。

這個時候稍有不注意就可能使身體無法承受突如其來的扭力，從而造成腰酸背痛等后遺癥。要想更好的防治孕婦腰酸背痛等癥狀，避免腰部用力是非常關鍵的。

4、泡澡

不管是什么原因引起的腰酸背痛，這個時候孕婦都可以通過泡澡的方法來有效的緩解腰痛等癥狀。除了泡熱水澡之外還可以局部熱敷，然后再加上適當的按摩，這樣可以起到放松肌肉、改善循環的作用，從而緩解各種原因所引起的腰酸背痛癥狀。