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            富含葉酸的6大食物

            2017-09-29 16:14:07      

            富含葉酸的食物

            1、綠色蔬菜:菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

            2、新鮮水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。

            3、動物禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

            4、豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

            5、谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

            6、核桃油里也含有葉酸。

            (責任編輯:楊綺琴 )

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