葉酸片在每天什么時候吃吸收效果最好

葉酸片在每天什么時候吃吸收效果最好

一般建議飯后服用，一般早餐后效果是最理想的，此類維生素最好不要和牛奶同時服用同時服用會影響其效果。孕前三個月可服用葉酸，每天400微克（0.4毫克），一直服用到懷孕三個月以后。可防止胎兒神經管畸變。

在醫學上，葉酸片是沒有最佳的服用時間點的，只要注意定時在每一天的同一個時間服用就可以了。

葉酸片應該什么時候吃

婦女從懷孕前一個月至懷孕后三個月末增補葉酸預防神經管畸形的效果最好，此時是胎兒中樞神經的發育時期。由于我國育齡婦女體內葉酸水平普遍較低，而且婦女懷孕后體內葉酸水平將隨孕期增加而逐步降低，因此婦女從結婚時或計劃懷孕時開始服用，直到孕后三個月末比較合適，更早開始服用和延長服用時間對婦女本身也是有益的。

經產婦再次懷孕時，也應從孕前1—3個月開始服用，以預防神經管畸形的發生，有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅持服用，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長發育

葉酸片的吃法

中國營養學會《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續至整個孕期。所以，如果孕媽媽不屬于需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克（相當于0.4毫克）。如果孕媽媽對自己的情況不能準確判斷，一定要問醫生的意見。

如果孕媽媽是服用單純的葉酸片，若有必要，孕媽媽同時還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果孕媽媽同時吃的是含葉酸的多維片，那建議兩者交替服用，比如說一天服葉酸，一天服用多維片。

要注意的是，如果在早孕期你攝入的維生素A過量，也會導致寶寶發生出生缺陷。這種情況下，孕媽媽可以選擇部分含維生素前體β胡蘿卜素的復合維生素，胡蘿卜素可以轉化為維生素A，但不易引起中毒反應。

如果孕媽媽在長期補充多維片的同時，又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那孕媽媽就要學會計算兩者所包含的維生素的總量。所以，孕媽媽一定不要盲目補充，要注意看產品說明。