按摩法有效緩解孕吐

1、用大拇指在涌泉穴上輕按3次，每次持續4秒鐘。

2、再輸尿管反射區用大拇指滑動搓摩9次以上。

3、用大拇指在膀胱反射區上按下4~5次，每次持續4秒鐘以上。

4、在每兩個腳趾之間的部位是淋巴系統的反射區，在這一區域用大拇指和食指向外抽拔，每個部位重復1~2次。

5、在腸胃的反射區用大拇指進行擠壓，一共3次，每次4秒。另外在胰臟和十二直腸的反射區內用大拇指按照逆時針方向進行漩渦式旋轉。結束之后在這三個區域之間從上到下緩慢的搓摩，以達到最佳的按摩效果。

6、用雙手握住整個腳背，模仿掰開一個蘋果的動作來進行按摩，重復4~5次。