孕期7招防早產

改變你每天的活動

懷孕期間，孕婦如果在工作，要注意減輕工作的勞動強度，最好是在你懷孕時調換部門，從事一些輕體力勞動的工作，或者干幾個月非全日工作。如果在家，擦洗地板、刷墻或其他繁重的家務活不要做，可以做一些輕巧點的家務活，如熨燙或折疊衣服，或準備飯菜等。

注意休息

休息對所有孕婦都是非常重要的，尤其是那些有早產危險的孕婦。每天上午和下午坐著時要抬腳。如果出現早產征兆，應左側臥床休息1小時。應增加休息時間，但不建議有早產先兆的孕婦長期臥床，因為長期臥床可增加血栓性疾病的發生。

戒煙酒

戒除吸煙、酗酒等不良嗜好，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒，要保持精神上的愉快。

孕期攝取合理充足的營養

孕婦要負擔母體和胎兒的營養需求，所以一定要加強營養意識，飲食要保證熱量，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。如果偏食，會導致營養不良，繼而導致胎兒發育不良，與早產也有密切關系。

運動

慢步、騎自行車和其他有氧運動一般不會給孕婦帶來問題。

性生活

孕晚期盡可能避免性交。如果性交時，你有絞痛、攣縮或其他征兆發生，應立即停止性交，并把征兆告訴醫生。

孕期注意口腔健康

育齡期女性常見的口腔疾患是牙周病，口腔厭氧菌感染性牙周病是流產及早產的危險因素之一，所以應該在孕前就治療口腔疾患。