葉酸片和葉酸針效果一樣嗎

葉酸片和葉酸針效果一樣嗎

葉酸針鐵片除了含有葉酸的效果，還能補血。但是如果對于想要補充葉酸的備孕女性或者懷孕前3個月的孕婦，葉酸片和葉酸針效果是一樣的。

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。如在我國發生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。因此在備孕和懷孕初期補充葉酸是非常必要的。

有人說飲食中的葉酸身體不易吸收，所以需要額外補充。其實通過正常的食物選擇是可以補充身體充足的葉酸的。只要合理選擇和搭配食物，每天補充400-600微克的葉酸并不難辦到。而且400~600微克是已經考慮了食物中葉酸的吸收率的問題了，也就是說身體內對葉酸的利用遠沒有400微克那么多的。

另外，長時間大劑量服用葉酸，會干擾人體內鋅的代謝，導致缺鋅。而準媽媽缺鋅不僅影響自身健康，出現免疫力下降、加重妊娠反應、食欲減退，還會影響寶寶的生長發育。不過準媽媽也不用害怕，正常飲食的同時常規補充葉酸是不會有不良反應的。