葉酸片要早上吃嗎

葉酸片要早上吃嗎

葉酸對于備孕的朋友來說相比不陌生的，本著優(yōu)生優(yōu)育的原則我們也會建議備孕的朋友能夠提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸。但是很多人對于補(bǔ)葉酸還存在一些疑問，比如：葉酸片什么時(shí)候吃最好？早上還是晚上？

答案是：都可以。服用葉酸并沒有明確的時(shí)間區(qū)分，通常建議只要是固定每天的服用時(shí)間就可以，如比選擇晚上服用，那就一直選擇晚上服用就好的。育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸0.4mg，并持續(xù)至整個(gè)孕期。如果你對自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見。

而關(guān)于很多朋友關(guān)心的葉酸片的品牌選擇，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上確實(shí)葉酸產(chǎn)品比較多的，但是考慮一般通過正規(guī)的藥店、醫(yī)院購買的正規(guī)廠家生產(chǎn)的葉酸產(chǎn)品都是可以的。另外除了吃葉酸片之外，很多食物都是含有葉酸的，普通人可以通過吃新鮮的蔬菜水果來補(bǔ)充葉酸。下面來給大家簡單介紹哪些食物含葉酸。

水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

豆類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。

動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

谷物：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。